果然资讯有幸请到北京小汤山医院营养专家迈连明给我们谈谈彩虹饮食法，目前小编了解到大部分网友的饮食都过于单一，摄入蔬菜和水果的量远不足日摄入量，为了大家的健康，快来跟着专家学营养饮食法吧。
猪肉是人们日常接触最多的食品之一，因为太常吃，人们还发明了许多新鲜花样去烹饪这道传统美食，发明创新固然好，可不懂营养知识乱来则会给健康带来麻烦。
黄瓜清香可口，在炎热的夏季，是人们最好的选择，黄瓜口感非常清爽而且低热量，非常受人们的欢迎，黄瓜可以起到很好的减肥效果，而且保健的效果也非常好。
在众多的凉拌菜中，凉拌黄瓜是比较受欢迎的，几乎每次去餐馆吃饭都少不了它。而对于凉拌黄瓜的做法，虽然很多人都会，但小编下面还是要和大家分享它的两种家常做法哦，即可精致，也可简单。凉拌黄瓜的家常做法(一)【食...
中国幅员辽阔，物产丰富，各地美食也是丰富多彩。说到北京，最有名的就要数老北京炸酱面了。去北京的游人，都喜欢去探寻最具京味儿的“老北京炸酱面”，了解老北京炸酱面的做法。品尝浓浓酱香，体验京味儿文化，沉醉其...
大家都知道，蛋白质是人体重要的建筑材料。人体的肌肉、骨骼、皮肤、头发、指甲等器官都是由蛋白质构成的。此外，蛋白质还起着提供能量，参与生理功能调节，运输营养素等诸多作用。对于智力发展，蛋白质更是功不可没。如果...
黄瓜搭什么吃最好？黄瓜有很多好处，食用的时候可以随意吗？其实不然，黄瓜虽然营养多多，但食用时也是有一些宜忌的虽然搭配不当不会引起明显的不适与损害，但如果能合理搭配，让营养素更好地发挥作用岂不更好？黄瓜、花生...
天气越来越热了。饭是越来越不想做了。来碗凉拌面吧。凉爽可口，香鲜咸辣麻五味俱全。小二，上凉拌面一碗！材料：面条500g、黄瓜50g、胡萝卜1个、鸡蛋100g、料酒、生抽、精盐、鸡精、适量食用油、芝麻酱、蒜泥、酱油、醋、辣椒油、香油...
资料图 纯橄榄油是由新鲜的油橄榄果实直接冷榨而成，营养成分丰富，被公认为绿色保健食用油，素有“液体黄金”的美誉。橄榄油当中含有较高的单不饱和脂肪酸（55~83%），即油酸。除了供给人体所需的大量热能外，还能调整...
材料：黄瓜2根、香菜、炸好的花生米少许。做法：1、黄瓜洗干净，刨去黄瓜刺，切成4厘米长的小段。2、黄瓜段切花刀，但不要切断了。3、切好的黄瓜用盐先腌制20分钟，这样可以让黄瓜的口感更加爽脆。切好香菜，再把花生擀成花生...
云南十八怪——过桥米线人人爱。滚烫的鸡汤配之以生肉、生菜和用米浆做成的米线，构成了云南最有名的风味："过桥米线"。过桥米线怎么做？想知道做法的进来吧！云南十八怪之过桥米线过桥米线的做法一材料：米线200克、鸡脯肉、猪...
吃素菜如果犯了以下几个错误会让你不健康！一、小火炒菜维生素C、B1都怕热。因此炒菜避免用小火煮，应该用旺火炒。再有，加少许醋，也有利于维生素保存。还有些蔬菜更适于凉拌来吃，比如黄瓜、番茄等等。二、久存蔬菜上班族...
早餐尽量清淡早餐过于油腻会造成胃肠的负担，而且还会导致高血脂。如果实在抵挡不住诱惑，一周一次也未尝不可。早餐还是比较适合清淡但营养全面的饮食，尽量少摄入油炸类食品。有的人早餐喜欢吃油条，其实未必不可，但...
或许你已经知道夏季要少吃辛辣上火食物，多吃苦瓜之类的清热解毒食品，但是，有一部分人就是不习惯苦瓜的苦味，怎么办？小编告诉你，常吃黄瓜可以预防口腔溃疡哦！黄瓜的口感清爽，味道鲜美。而且黄瓜还可以预防多重口腔...
做菜需知——哪些菜不能放味精一、肉菜不用放味精肉类中本来就含有谷氨酸，与菜肴中的盐相遇加热后，自然就会生成味精的主要成分——谷氨酸钠。另外，其他带鲜味的食物也没必要加入味精，如鸡蛋、蘑菇、茭白、海鲜等。二、放醋...
6月中旬的一天，结束训练的刘翔在“特灶”餐厅享用自己的午餐：清炒米苋、酱爆茄子、丝瓜毛豆、番茄汤和牛排。 优秀运动员吃的安全、健康、可口是运动员食堂厨师们每日最重要的工作，出征伦敦奥运会前的刘翔怎么吃，让圈外人...
今天，记者从槐荫工商局红盾信息网站获悉，雨水天气过后，近期蔬菜价格稳定，部分较上周下降明显。受雨水天气对交通运输的影响，白菜、生菜球、黄瓜上市量有所下降，价格出现上涨。其中，白菜现每公斤0.9元，较上周上涨...
苦瓜中含有丰富的蛋白质、糖、矿物质及各种维生素等，特别是维生素C含量尤为突出，为黄瓜的14倍，冬瓜的5倍，番茄的7倍。据分析，每100克新鲜苦瓜含碳水化合物3克，蛋白质0.9克，脂肪0.2克，钙18毫克，磷29毫克，维生素...
胃炎吃什么食物好？ 慢性胃炎患者平时饮食要规律，定时定量，避免暴饮暴食，减轻胃肠负担。同时要注重平时营养的补充，如热量摄入不足，可用干稀搭配的加餐办法补充。多吃些高蛋白食物及高维生素食物，保证机体内各种营...
立秋后，天地阳气渐收、阴寒渐长、早晚温差大。此时，天上有烈日，地上多水湿，湿热交蒸，合而为湿热邪气。《黄帝内经》言“湿气通于脾”。因脾喜燥恶湿，湿邪留滞，最易困脾。为适应自然界由“夏长”到“秋收”的阴阳变化...
