人生百味，酸、甜、苦、辣、咸，不是每个人都能忍受，之前我无法接受苦瓜。现在不再一味拒绝，竟也能尝到苦尽甘来的甜头，恰如这紫薯苦瓜圈，先苦后甜的减肥佳品！材料：苦瓜、紫薯、蜂蜜适量。做法：1、紫薯去皮切小块，苦瓜洗...
苦瓜中含有丰富的蛋白质、糖、矿物质及各种维生素等，特别是维生素C含量尤为突出，为黄瓜的14倍，冬瓜的5倍，番茄的7倍。据分析，每100克新鲜苦瓜含碳水化合物3克，蛋白质0.9克，脂肪0.2克，钙18毫克，磷29毫克，维生素...
