果蔬中的营养物质丰富，是我们日常生活中的必不可少的能量来源。殊不知，果蔬还是预防疾病的高手。世界卫生组织指出，果蔬摄入过少是十大死亡高危因素之一，在全球范围内，估计造成约19%的胃肠道癌症，31%的缺血性心脏病和11%的中风。相反，足量摄入果蔬能有效预防癌症、心血管病等非传染性疾病，每年可能拯救多达170万人的生命。
夏天来了，MM们是时候去掉身上的那些赘肉了。果蔬减肥是一种很健康的减肥方法。有的果蔬食性相似，混搭着吃，让你减肥事半功倍。一、藕条+木耳藕性味甘寒，有清热凉血作用，可用来治疗热性病症；莲藕味甘多液、对热病口...
1、牛奶和韭菜或菠菜不能一起吃牛奶与含草酸多的韭菜混合食用，就会影响钙的吸收。2、牛奶和果汁不能一起吃牛奶中的蛋白质80%以上为酪蛋白，如在酸性情况下，酪蛋白易凝集，易导致消化不良和腹泻，因此在食用牛奶或乳制...
这两天虽然白天很是炎热，但是夜晚却已日渐转凉，昼夜温差变大，是流感的多发季节，周围的许多朋友都不幸中招。有句俗话说得好“三分医，七分养，十分防”，在疾病到来之前有效预防，比吃什么药都管用。秋季养生，注意...
最肮脏果蔬大比拼 苹果草莓葡萄名列三甲美国环境工作组(EWG)已经连续9年发布“12大肮脏果蔬”黑名单，今年的黑名单于4月底发布，名列榜首的还是苹果。近日，美国多家媒体都对此进行了详细报道。 食品安全知识：所谓“最...
食品原料安全是食品安全的最基本保障，其审查管理将越来越严格。记者15日从国家卫生计生委获悉，国家卫生和计划生育委员会日前正式公布《新食品原料安全性审查管理办法》。《办法》进一步明确了新食品原料许可职责、程序和...
养胃是一场持久战。很多人说自己“胃不好”，可是，冰冻三尺，非一日之寒，如果需要改善这种状况，同样需要持之以恒的努力。养胃的方法其实说难也不难。如何养胃？其实贵在坚持而已。 上班族加班是常事，三餐不定更是常...
喝酒不醉的方法是很多朋友都感兴趣的。酒水是很多朋友的梦靥。很多时候，不想喝，却又不得不喝。相信很多朋友都有苦难言。因此，很多人一直在苦苦寻觅着如何“千杯不醉”。今天，小编就提供几个小锦囊，告诉大家如何升...
湿热体质如何调理？有些人总是起痘，无论是脸部还是背后、臀部都会起，用外药抹治也不管用，旧痘下去了新痘又冒出来;还有头发、脸上总是很油腻，开口说话时口气浑浊;早上醒来时口干苦涩的。这其实都是湿热体质的表现。那...
腿抽筋是什么原因？抽筋怎么办？有些人经常会出现腿脚抽筋，小腿发麻发凉等情况，这时不少人会想当然以为是缺钙了。其实，腿抽筋的原因不一而足，有可能是缺钙，有可能是出汗过多疲劳过度，甚至可能是血脂高了。要结合具...
腱鞘炎怎么治疗？腱鞘炎能根治吗？这些问题最近越来越多人关心起来。最近大家都忙着打飞机，有不少小伙伴们纷纷直呼中箭，手指或手腕得了腱鞘炎。不得已之下，沉浸在打飞机乐趣中还没多久的小伙伴们只好赶紧寻找针对腱鞘...
2013年处暑是什么时候？8月23日就是处暑了。处暑是廿四节气里第十四个节气。处是躲藏的意思，因此“处暑”的意思就是以后炎热的暑天将逐渐结束，躲藏起来了。那么，处暑养生应该遵循什么法则呢？处暑吃什么才好呢？ 三伏...
口腔溃疡这种疾病在口腔黏膜疾病中发病率最高。一般来说普通感冒啦，消化不良啦，精神紧张啦等等情况都会偶尔诱发口腔溃疡。那么患上口腔溃疡吃什么好呢?不慎患上口腔溃疡怎么办？ 口腔溃疡患者应注意的营养原则 1. 保...
亚健康成了很多白领心中的痛，工作压力的逼迫让他们不得不放弃对身体的保养，导致身体出现各种亚健康的黄牌警告。所以掌握一些有关亚健康如何调理的小常识就很重要了。 【大脑疲劳】坚果类的食品比如花生或瓜子、核桃或榛...
现在很多上班族由于单位无饭堂而在外面吃饭又贵又不卫生，有意无意之间就养成了中午带饭的习惯。他们的做法一般是头天晚上把第二天中午要吃的饭菜做好之后放入冰箱，然后第二天带到单位吃隔夜饭。但是隔夜饭能吃吗？有...
随着秋天的天气变得越来越干燥，很多人也就很容易被扁桃体发炎缠上了。如果是得了这个病那么吃起东西来就会很困难，此时吃药就不如食疗来得管用。那么扁桃体发炎怎么办呢?扁桃体发炎吃什么好呢？ 【清淡饮食】 扁桃体之所...
辣椒对于有些朋友而言简直是生命不可分割的一部分，对于另一些人而言却可能是个洪水猛兽。那么辣椒的营养价值到底有哪些呢？是不是所有人都能吃辣椒呢？为什么有些人不能吃辣椒呢？辣椒的营养价值 辣椒中的维生素C的含量...
煲汤是岭南人的传统，因为煲汤既能调理身体又比较美味，那么如何煲汤呢？煲汤注意事项都有哪些呢?在上一篇文章里小编已经介绍了几招煲汤技巧，这里再介绍三招同样重要的小锦囊。【配水要合理】 水既是溶剂又是传热的介质...
脾胃在人体的作用是很重要的，气血都是通过脾胃将食物转化而得到的，如果脾胃虚弱那么人体的气血就会不足，从而直接影响身体的健康状况。因此弄清楚脾胃虚弱怎么调理就很有必要了。那么脾胃虚弱不能吃什么呢。 【辛辣食...
2013秋分是哪一天呢?2013年秋分时间在9月23日到来。秋分一到便预示着秋天的开始。在这个阳消阴长的季节里，我们应该怎么通过合理规划饮食起居来度过这一“多事之秋”呢?秋分养生有什么原则要遵循呢？以下便是小编推荐给...
