2013年处暑是什么时候？8月23日就是处暑了。处暑是廿四节气里第十四个节气。处是躲藏的意思，因此“处暑”的意思就是以后炎热的暑天将逐渐结束，躲藏起来了。那么，处暑养生应该遵循什么法则呢？处暑吃什么才好呢？
三伏天已经彻底告别了。从处暑开始，很多地方的气温就要一点一点下降，雨量也开始减少了。一般说来，从大暑开始每天平均只能降温半度左右的气温，然而从处暑开始，一候能降两度左右的气温。所以处暑是天气转凉的一个明显转折点。这一个节气之气候特点为昼热夜寒。
岭南地区民间上称这段时间为“争秋夺暑”，从中医养生学说的角度来讲这段时期叫做“长夏”;中医还认为“长夏主湿，脾主长夏”，所以在农历七月的日子里脾胃病比较多发。而脾的特性是喜燥恶湿，若湿气留滞在体内，非常容易困脾。湿为阴邪，而阴会遏住气机损伤阳气，从而致使脾阳不振;水湿停聚就会引发水肿甚或腹泻;何况在长夏七月，天气还是比较热的(尤其是在岭南地区)，人们还是挺喜欢吃生冷的瓜果或者冰冻饮料，这样就更会助长湿邪损伤脾阳。所以在这个“长夏七月”呢就容易发作腹满、腹泻之病症。脾阳不振就不能运化水湿，水湿停聚就容易诱发疾病。因此在早秋的时候若脾为湿气所困，就可能为慢性支气管炎等疾病在冬天复发埋下病根。
中医有道是“春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾，而长夏健脾。”考虑到今年气候炎热热异常，那么处暑节气的养生要点就是消暑清热和健脾祛湿了。饮食上可以要多以芡实、莲子、淮山这些健脾胃的中药来煮粥或者熬汤;少喝甚至不喝冷饮，多吃些香蕉、西瓜、雪梨、苹果、橘子等新鲜水果;少吃辣椒、韭菜，而要多吃番茄、玉米、香菇、红萝卜、丝瓜、蕹菜、银耳、莲藕、冬瓜等果蔬。还要早眠早起，坚持体育活动。
