养胃是一场持久战。很多人说自己“胃不好”，可是，冰冻三尺，非一日之寒，如果需要改善这种状况，同样需要持之以恒的努力。养胃的方法其实说难也不难。如何养胃？其实贵在坚持而已。
上班族加班是常事，三餐不定更是常态，长此以往，肠胃功能慢慢受到波及，受到损害。还有，一些爱美的女性朋友，抱着减肥至上的原则，故意忽略一两顿饭，长期下来，更是对肠胃会造成难以估计的伤害。如果你的胃已经开始抱怨了，就要赶紧开始补救了。亡羊补牢，未为晚也!
养胃的四大细节
【忌生，忌冷，忌撑】生冷的食物，比如，生的果蔬、各种冷饮等，会让身体受了寒气，最容易伤及脾胃。脾胃最怕撑，饥一顿，饱一顿对它伤害相当大。特别是晚餐，不要吃太晚，也不要吃太多，否则会加重胃部负担。
【细嚼慢咽】胃喜欢经过充分咀嚼的碎状食物。国外研究证明，如果每口食物都能反复咀嚼，长此以往坚持几十年，其健康程度会明显优于同龄人。
【常备苏打饼干】苏打饼干呈弱碱性，可以中和胃酸。如果不能按时吃饭，那么吃两块苏打饼干既能缓解饥饿，还能防止胃酸对胃的伤害。这一点对于不能按时进食的上班族来说，作用非常大。上班族可以常备一些苏打饼在办公室。
【喝酒、吃辣食之前饮用牛奶】牛奶可以在胃里形成一层良好的保护膜，防止酒精或辣食直接接触胃壁，降低胃部所受到的酒精、辣味的刺激，从而起到保护胃的效果。
