亚健康成了很多白领心中的痛，工作压力的逼迫让他们不得不放弃对身体的保养，导致身体出现各种亚健康的黄牌警告。所以掌握一些有关亚健康如何调理的小常识就很重要了。
【大脑疲劳】坚果类的食品比如花生或瓜子、核桃或榛子等，能补脑和增强记忆力。由于人体必需的亚油酸在坚果里面含量很高并且胆固醇含量很低，所以坚果类食品通常被视为健脑食品。
【压力过大】维生素C是能够平衡心理所感受的压力。当心理压力非常大时身体就会消耗八倍于平时的维他命C，所以此时尽可能多地维C很重要，比如一些新鲜水果或者维生素C片剂都可以。
【脾气暴躁】钙能够安定人的情绪，牛奶或乳酸乃至奶酪等乳制品，其钙质含量都是非常之高的，补充一些这些食物对消除火气有帮助。萝卜也能够顺气健胃，做萝卜汤来喝亦未尝不可。
【丢三拉四】做事虎头蛇尾、粗心大意、丢三拉四时，不妨适量补充维生素A和C，增加饮食当中果蔬的占比，少点儿吃肉类食品等酸性食物。富含维生素A和C的食物有鱼干、辣椒、卷心菜、胡萝卜、红枣等等。
亚健康并不是病，而是发病前的警告，如果努力把生活作息调理好，是有机会改善身体状况的。希望以上关于亚健康如何调理的信息能对你有帮助。
