腿抽筋是什么原因？抽筋怎么办？有些人经常会出现腿脚抽筋，小腿发麻发凉等情况，这时不少人会想当然以为是缺钙了。其实，腿抽筋的原因不一而足，有可能是缺钙，有可能是出汗过多疲劳过度，甚至可能是血脂高了。要结合具体情况分析才行。
常见的腿抽筋原因
首先是疲劳过度。当长跑或者登山时，小腿的肌肉最容易疲劳了。因为登高和跑步的每一步，都是只由一只脚来支持全身的重量，因此很容易疲劳，进而发生抽筋。其次是出汗过多。当长时间运动之后，出汗多却又没有及时补充盐分，那么就会导致体内有许多电解质的丢失，代谢产生的废弃物堆积，肌肉局部的血液循环不良，那么就容易发生痉挛。再次是缺钙。钙离子在肌肉收缩过程中起着很重要的作用。当缺钙时，肌肉就容易兴奋从而痉挛。这种情况最容易发生在长身体的青少年身上。
寒冷的刺激之下也有可能导致抽筋。如果在冬天锻炼却又没做好充分的准备活动，或者夏天游泳时水温较低，都容易诱发腿抽筋。
腿抽筋也可能是由于血脂高
为什么说血脂高也有可能引发腿抽筋呢?首先，体内胆固醇过高，无法正常代谢时可能堆积在周围的肌肉中，从而刺激肌肉收缩，诱发抽筋。第二，过高的血脂很容易引起动脉粥样硬化，从而让血管窄，进而导致肌肉局部供血不足、血液循环不畅，使得肢体末端因为缺血而出现抽筋等症状。如果是这种情况，若不及时治疗，会发生坏疽等不良后果。因此，如果出现莫名其妙的腿抽筋，即便补钙、休息也没有好转时，最好去找医生检查检查。
在日常生活中要注意不要过量进食高胆固醇的食物，多吃豆制品和新鲜的果蔬，同时还要戒烟限酒，根据身体情况多参加体育训练。这样，才能维持健康的身心。
