夏天来了，MM们是时候去掉身上的那些赘肉了。果蔬减肥是一种很健康的减肥方法。有的果蔬食性相似，混搭着吃，让你减肥事半功倍。
一、藕条+木耳
藕性味甘寒，有清热凉血作用，可用来治疗热性病症；莲藕味甘多液、对热病口渴、衄血、咯血、下血者尤为有益。故中医称其：“主补中养神，益气力”。
黑木耳含有对人体有益的植物胶质以及一种叫做“多糖体”的物质，这是一种天然的滋补剂，和黑木耳中丰富的纤维素共同作用，能促进胃肠蠕动而防止便秘，有利于体内有毒有害物质及时清除和排出，还可促使肠道脂肪食物的排泄，减少食物中脂肪的吸收，从而起到防止肥胖和减肥作用。
原料：藕、木耳、红椒、香芹、蒜、盐、鸡精少许、水淀粉适量。
步骤一，木耳泡发，洗净，撕小朵。
步骤二，红椒洗净切丝、香芹去叶清洗干净，切小段；藕去皮切丝。
步骤三，锅中油七成热时，放入蒜片炒香，将所有材料一起放入锅中，快速翻炒两分钟，加盐、鸡精调味，加水淀粉勾芡即可。
二、圆白菜+芹菜
圆白菜含有丰富的β胡萝卜素、维生素C，都是抗氧化剂，是美肤的重要宝贝；芹菜健胃顺肠，助于消化，对下半身浮肿、修饰腿部曲线有至关重要的作用。
圆白菜含有丰富的β胡萝卜素、维生素C、钾、钙。一杯圆白菜含钙量相当于半杯牛奶的钙含量。β胡萝卜素及维生素C都是抗氧化剂，是美肤的重要宝贝；钙是强健骨骼的“最佳搭档”；芹菜健胃顺肠，助于消化，对下半身浮肿、修饰腿部曲线有至关重要的作用。夜晚降临时，千万不要狂吃淀粉食品，由于它会囤积在体内，使下半身发胖、腿部变粗。多吃些绿色蔬菜，没多久，你便会觉得“轻松”很多！
材料：圆白菜两片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少许、盐少许。
预备工作：往除圆白菜的硬芯，切成细丝，芹菜切成小段备用。
做法：将切好的圆白菜和芹菜放进容器内，淋上搅拌过的米醋即可。
三、火龙果+红椒
火龙果营养丰富，功用独特，对人体健康有绝佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维。白蛋白是具黏性、胶质性的物质，对重金属中毒具有解毒的功效。
原料：火龙果、红辣椒。
步骤一，将火龙果拔皮，切成小块。
步骤二，将红辣椒洗净，切块。去掉中间的籽。
步骤三，将红辣椒、火龙果1：1放到榨汁机中，倒入适量水，搅拌约2分钟即可。
