八大夏季养生食物 1、鸭蛋补夏 俗传，立夏吃蛋，叫做“补夏”，使人在夏天不会消瘦，不减轻体重，劲头足，干活有力。咸鸭蛋中钙质、铁质等无机盐含量丰富，含钙量、含铁量比鸡蛋、鲜鸭蛋都高，是夏日补充钙、铁的首选。 ...
五句箴言，轻松消暑食少倦怠——夏天把粥当主食粥类食品易于消化，既能帮助补充因大量出汗所消耗的水分，还能快速补充血糖和能量，是消暑的最佳主食。在做粥时，加入豆类(如绿豆、黑豆)、杂粮(如薏米、燕麦)、果蔬(如西瓜皮...
专家为你支招，7招助你轻松赶走“夏打盹”。1、指尖轻敲，赶走疲倦（1）头昏眼花时，用手指头尖端轻轻拍（敲）打头部是不错的提神法。先敲头顶部位，再将后脑勺分为左右两区，仔细地轻轻拍打。注意力道要轻柔，否则会愈敲愈...
感冒的类型：夏季感冒主要分为病毒性感冒、风热感冒和风寒感冒三种类型。病毒性感冒即上呼吸道感染，又简称上感，是由多种病毒引起的常见呼吸道传染病。诱因有受寒、淋雨、过度疲劳、营养不良等。患者的鼻涕、唾液、痰液含有...
老人由于年龄增长，各种内脏器官机能下降，消化吸收能力减弱，应激能力较差，夏季尤其是在“湿热”环境中，容易出现不思饮食、消化不良、疲乏无力、心烦气燥等多种“苦夏”症状。因此，老人夏季饮食调理较之其它季节更为...
夏天并不是什么水果吃了都好，要分清哪些是容易上火的水果是，哪些是解热的水果。寒凉水果解燥热夏天的水果多属于寒凉性的，比如梨、苹果和各种瓜类。一般来说，实热体质的人夏天代谢旺盛，交感神经占优势，出汗多，经...
度暑喝粥补气清暑、健脾养胃大暑时节气候炎热，容易损耗体内的水分，可以用粥来滋补身体。著名中医李时珍认为，“粥与肠胃相得，最为饮食之妙”。医学界公认，粥能补益阴液，生发胃津，健脾胃，补虚损，最宜养人。粥是...
夏日吃冰是很多人都喜欢的一种完美享受，但是吃冰给我们带来清凉酷爽的感觉之外，也带来一些疾病的隐患。反之，虽然夏天吃辣会让人汗流浃背，但是夏日出汗帮助排除身体之内的毒素，是非常有益的做法。小编今天就带大家...
夏季养生三部曲，初夏仲夏盛夏。夏季养生是当下的热门话题。整天把养生挂在嘴边的我们，应该怎样利用初夏、仲夏、盛夏作出适当的养生计划。夏天的饮食调理比任何季节都重要。 初夏 初夏是春夏交接的季节，也是人体对环境...
大暑是二十四节气之一，也是夏季养生的重要节气。关于大暑养生，不同地方、不同国家会有不同的习俗，如广东大暑有吃仙草的习俗，山东有“喝暑羊”的习俗，莆田有吃荔枝的习俗，而日本则有吃竹筒冷面的习俗。广东大暑养...
夏季天气炎热，气温高，睡眠质量差。夏季要如何养生，提高自己的睡眠质量呢？睡眠不好怎么办。从养生的角度来看，饮食与睡眠有一定的关系，现在小编为大家介绍一些改善睡眠质量的方法和饮食。6种帮助改进睡眠质量方法1...
龟苓膏是一种药膳，也是一种甜品，具有清热解毒、消暑祛湿、滋阴养颜等食用功效，深受女孩子们的喜爱。特别是在炎热的夏日，龟苓膏更是备受青睐。下面小编和大家分享一款自制龟苓膏的做法，非常简单，一起来学习下吧。【...
大暑是夏季的最后一个节气，也是一年中最热的时候，饮食养生不可马虎。那大暑该吃什么呢？所谓“冬吃萝卜夏吃姜”、“饭不香、吃生姜”，所以不妨多吃一点姜吧！下面小编和大家分享一款以生姜为食材的美食——子姜炒牛肉的做...
男性女性夏季该如何养生？男人注重养肾，女人注重养气色。男人的食谱多注重预防前列腺炎、预防心脑疾病…女人食谱多注重补充营养，预防乳腺癌….那么男人女人夏季养生应该多吃什么食物，下面小编告诉大家，男人女人养生5种...
夏季养生，你知道如何选择蔬菜和水果吗？夏天天气炎热，是阳气最盛的季节，养生的重点是“心静”，饮食上要清淡、有营养，平时可以多吃一些瓜类蔬菜、凉性蔬菜和西瓜、桃子等各种新鲜水果。夏季养生蔬菜 夏季饮食要清淡，...
夏季天气炎热，容易中暑、烦躁，那么夏天该如何养生，清热降火的食物有哪些？现在小编为大家细数什么食物具有清热降火的功效，在夏天多吃这些食物，可帮您清热解毒、止咳生津、利尿消肿，有效防治中暑。瓜果类【西瓜】不仅能...
胡萝卜：含有大量维生素C和丰富的胡萝卜素，具有极好的防癌作用。玉米：营养价值超过面粉、大米，经常食用能预防心脑血管疾病、癌症、动脉硬化、高血压、高胆固醇血症等病。南瓜：含丰富的维生素C 、维生素A，还含有钙质和纤维...
大暑吃什么？马上就是大暑了，一年中最热的季节，也是夏季的最后一个节气。从养生角度来说，大暑的饮食自然要以清淡、消暑为主，可多吃苦瓜、西红柿、西瓜、绿豆、鸭肉等食物。下面，小编和大家推荐5款适合夏季大暑吃的食谱...
喝水是我们每天都会做的事，特别是在酷热的夏季。但你会喝水吗？你知道夏季怎么解渴最有效吗？今天的养生之道就来告诉你这些看似简单却又不简单的夏季养生小常识。夏季养生小常识：喝水不要等口渴夏季气温很高，人容易出...
夏季怎么养生？俗话说，药补不如食补，我们就从“食补”入手。夏天气温高，又多雨，暑热夹湿，脾胃受困，很多人都会出现食欲不振的现象，故饮食应以清淡、有营养为主，并要注意消暑、去湿。下面小编和大家推荐3款非常不错...
