美国研究人员发现，对睡眠不足的人而言，甜点、薯片等不健康食品更具诱惑力。这一结果再次显示充足睡眠对健康具有重要意义。缺觉刺激哥伦比亚大学人类营养研究所副教授玛丽—皮埃尔?圣翁奇带领研究人员征募25名体重正常...
睡眠不好如何调理？1、睡前洗热水澡入睡前可以在浴盆中泡上半小时，人的身体泡在热水中，可以使身体周围的血管扩张，全身部分血液便会流入这些扩张的血管中，脑部和内脏器官中的血液也会相对减少，大脑就会感到疲倦，而...
冬天睡眠为第一大补 怎么睡觉才最补传统中医养生认为，“药补不如食补，食补不如睡补。”可见，睡眠为第一大补。冬天也是养生的时节，怎么样睡觉才最补？今天小编介绍睡觉的基本常识以及冬天睡觉要注意的事项。合理调节...
晚睡的危害有多大你一般多少点睡觉呢？你是不是觉得超过凌晨才睡很正常，白天过得很混沌，晚上精神得跟夜猫子似的，你一定不知道晚睡的危害有多大？经常晚睡的朋友赶快进来看看你每天的生活方式有多危险。由于人的细胞1...
夏季天气炎热，气温高，睡眠质量差。夏季要如何养生，提高自己的睡眠质量呢？睡眠不好怎么办。从养生的角度来看，饮食与睡眠有一定的关系，现在小编为大家介绍一些改善睡眠质量的方法和饮食。6种帮助改进睡眠质量方法1...
