坚果营养丰富，含有大量的不饱和脂肪酸、纤维素、多种维生素和微量元素及抗氧化剂，它能降低胆固醇、降低心脏病和2型糖尿病等多种疾病危险。每天一把坚果的量，相当于16~24粒杏仁、16~18粒腰果或30~35粒花生米。
大家都知道食用五谷杂粮有益于健康，也知道为了远离肥胖，应该避免吃含脂肪高的食物，但你肯定不知道，一些被我们列入黑名单的食物有着不为人知的健康益处，甚至可以帮助你对抗某些疾病。让我们一起来看看它们都是什么吧！
心脏是身体的重要器官,是人体循环系统的动力,心脏的健康对于每个人来说都至关重要，心脏血管堵塞易引发多种疾病。据《印度时报》报道，下面这十种食物能有效清洁动脉，助你保持心脏健康。快来看看它们都是什么吧！
办公室坐久了，易患有慢性疼痛。慢性疼痛常常被我们忽略，以为不是严重的疾病就不加重视，殊不知慢性疼痛也可影响我们的正常生活。其实，慢性疼痛是可以通过饮食缓解的！下面小编就为大家介绍几款可以缓解慢性疼痛的食物！
荷兰的新研究还给出了大致衡量标准，不妨参考：10克坚果大约等于12颗花生或8～9个杏仁，或6个腰果，或2.5个核桃。
都说吃零食影响健康，零食里含有许多添加剂，今天小编带给网友看看营养专家对零食看法，她们喜爱的零食又是什么呢？快来看看吧！
随着人们生活节奏的加快，人们的压力也越来越大，压力越大人就越容易感到疲劳。缓解疲劳的方式有很多种，但是最健康的方式还是食物缓解。既补充了营养，又调节了身体。下面，小编就向大家介绍5种能快速消除疲劳的食物。
对于男人来说，不仅仅事业很重要，在性生活能力方面的表现也是很重要的。
悦性食物大致分为两种：一是因食物本身成分和营养价值而助长性趣；二是由心理因素引发的生理上的催情联想。情人夜，饮食男女们选对悦性食物，将会更加“性”福。
即使不饿也要吃早餐研究表明，吃早餐的人无论是心理状态还是身体状态都要好于不吃早餐的人。来自英国加的夫大学的研究更表明，早餐可以帮助人们维持较低的压力水平。每隔2-3小时吃点东西每天的小加餐可以避免由于血糖...
花生的禁忌：这七类人不能吃花生哪些人群不可以吃花生（小编前文提到“营养师教你水煮花生怎么做”）呢？痛风患者、胆囊切除者、胃溃疡、慢性胃炎、慢性肠炎患者、想减肥的人、糖尿病患者、高脂蛋白血症患者、跌打淤肿者等这些人吃...
牛奶补钙 适当的喝牛奶，可以补钙。牛奶中含有丰富的钙、维生素D等，包括人体生长发育所需的全部氨基酸，消化率可高达98%，最容易被人体吸收，是其他食物无法比拟的。 牛奶中的钙能增强骨骼和牙齿，减少骨骼萎缩病的发...
孕妇可以吃板栗吗?我们知道板栗是一种营养价值极高，且老少皆宜的坚果，被誉为“肾之果”和“干果之王”。适当的多吃一些板栗，可健脾胃、补肾强心，是非常好的食物，但孕妇能吃板栗吗?板栗的营养价值板栗被誉为“干果...
光棍节那天吃什么?很快就到2013年的光棍节了，无论你是“光棍”、“情侣”还是“夫妻”，这个新时代的节日还是有点意思的，那光棍节那天该吃什么好呢?又应该送什么样的礼物比较合适?光棍节【光棍】吃什么到了2013年11月1...
碧根果又又名“长寿果”，是世界17种山核桃之一，属野生果类，是纯天然、无公害、无污染的绿色食品。碧根果和核桃营养价值一样吗？哪个好一点呢？答案见仁见智的。 碧根果营养价值甚高1、碧根果的果仁富含丰富蛋白质以及人...
在众多的休闲健康零食中，坚果是比较受欢迎的，比如核桃、夏威夷果、杏仁、开心果、碧根果等，其中，碧根果被誉为“长寿果”，常吃对人体确实很有好处。但，吃碧根果具体都有什么好处你清楚吗?吃碧根果的5大好处①碧根果的...
女人在怀孕期间可以吃松子吗?吃松子对孕妇有什么好处?松子是一种营养价值非常高的坚果，也是很多人很喜爱的休闲健康零食，但对于孕妇这类比较特殊的人群来说，她们可以吃松子吗?对胎宝宝有没有什么不好的影响?孕妇可以...
松子是最有魅力的坚果之一，好吃，营养价值又高，有健脑益智、润肤美容、抗衰老、预防心血管疾病、缓解疲劳等功效，另外对润肠通便、预防老年痴呆症也有一定的作用，可谓是坚果中的“明星”哦。下面就请随小编一起来详细了...
小孩可以吃松子吗?对成年人来说，松子是一种好吃、健康的休闲零食，但对小孩子而言呢?他们能够吃松子吗?很多家长反映家里的宝宝喜欢吃松子，但又担心不安全，也不清楚小孩子吃松子好不好。究竟小孩能不能吃松子?一起来...
人每天吃多少松子合适?大家都知道松子是一种非常健康的坚果零食，常吃有健脑益智、缓解疲劳、润肤美容等功效，对人体健康的确很有好处。但是，我们也知道松子不能过量的吃，那究竟每天吃多少是比较合适的呢?松子每天吃多...
