孕妇可以吃板栗吗?我们知道板栗是一种营养价值极高，且老少皆宜的坚果，被誉为“肾之果”和“干果之王”。适当的多吃一些板栗，可健脾胃、补肾强心，是非常好的食物，但孕妇能吃板栗吗?
板栗的营养价值
板栗被誉为“干果之王”，其营养价值非常高，含有大量的淀粉、蛋白质、膳食纤维、维生素C、维生素B1、B2以及钾、钙、锌、镁、锰等矿物质元素，有健脾养胃我、补肾强筋、活血止血等功效。其中，板栗所含维生素B2是大米的4倍，新鲜的板栗所含维生素C甚至比西红柿还要多，是苹果的十多倍。
常吃板栗可养胃健脾、对抗高血压、冠心病，对肾虚还有很好的疗效，孙思邈认为板栗是“肾之果也，肾病宜食之。”
孕妇可以吃板栗吗?
孕妇可以吃板栗吗?答案是可以的。女人怀孕后吃板栗不仅可以健身壮骨，而且有利于骨盆的发育成熟，另外还有消除疲劳的作用哦。
另外还有一点需要注意，虽然板栗的营养价值很高，孕妇也可以吃板栗，但一次不能大量吃，一般每天吃6~7粒就可以了，因为板栗不太容易消化，吃多了容易胀肚哦。
孕妇吃板栗的好处
女人怀孕后能吃板栗吗?不仅可以，而且还很有好处：
1、促进胎儿发育。板栗中含有丰富的钙、维生素C、B族维生素、胡萝卜素和叶酸，这些营养元素都能促进胎儿的发育。
2、提高孕妇免疫力。板栗中的优质蛋白质非常丰富，并且含有多种人体所需要的氨基酸，这些都有助于提高准妈妈的免疫力。
3、养胃健脾。怀孕的女人常常会有胃口不好的时候，而板栗味甜，性温，有养胃健脾之功效，还能够帮助准妈妈缓解反胃的情况哦。
4、消除水肿。板栗中钾元素非常丰富，而钾可以帮助平衡身体的钠，这样就可以帮助身体多余水分的代谢，消除孕妈妈的水肿情况。
孕妇是否可以吃板栗?答案是肯定的。板栗的营养价值非常高，孕妇吃板栗有提高免疫力、促进胎儿发育、消除水肿等功效，是不错的孕妇食物哦。
