秋季天气干燥，常使人产生困倦之感，很多人下午的时候经常会感到头昏欲睡。这其实是季节的转换带给人们生理变化的一种反应。解决秋季打盹的方法有很多，饮食是一种最简单的方法。
每天只需要均匀摄入26克的纤维，就可以清洁自己的肠胃系统，缓解便秘症状。
肝脏是身体重要的排毒器官，肠胃道所吸收的有毒物质，都要在肝脏经过解毒程序变为无毒物质，再经过胆汁或尿液排出体外。所以肝脏的好坏直接影响到人类的身体健康，那么日常生活中我们该如何养肝护肝呢？下面小编就分享一下养肝七大妙招。
由于结构特殊，油脂是一种非常容易变质、氧化的物质。其主要成分是脂肪，而脂肪是由甘油和脂肪酸组成的三酰甘油酯，其中脂肪酸在储存、加热过程中都会发现氧化、酸败，产生可能有害健康的过氧化物、醛、酮等，还会导致油脂产生哈喇味儿。在这个过程中，油脂的营养价值也随之降低，甚至还会危害健康。
