夏季大多数人都有睡不好觉的经历，特别再加上天气炎热，心情烦躁更让很多人抱怨晚上容易失眠。我们都知道睡眠质量的好坏对人的身体健康起着至关重要的作用，可是夏季失眠也是经常的事，该怎么办呢？人的一生约有三分之...
有利于睡眠、缓解失眠的几种食物劳累了一天，躺在床上却睡不着。因长期无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足，进而引发失眠症。如何选择营养？怎样选择饮食？如何吃才能缓解失眠、改善睡眠质量。有利于睡眠的食物——牛...
易失眠朋友注意：诱导失眠食物大公开很多人都有这样一种困惑：奔波了一天，精疲力竭，可是越困却越睡不着。专家介绍，由于生活节奏快，工作压力大，越来越多的人遭遇失眠“魔咒。怎样才能睡个安稳觉呢？易失眠的朋友要注...
什么是失眠？失眠指不充分的睡眠或不完全的睡眠，并不意味着完全失眠状态。失眠的原因：主要是由于精神活动长期过度紧张，致使大脑的兴奋和抑制功能失调，精神活动能力因而受到影响。还有是因为吃了一些引起失眠的食物，...
很多人都在问，怎么治疗失眠，失眠吃什么好？炎热潮湿的天气，再加上越来越繁重的工作压力，以及越来越不健康的生活作息，让越来越多的朋友被失眠缠上了。失眠不是病，最多只能算一种亚健康状态，可是也很让人难受。那...
