有利于睡眠、缓解失眠的几种食物劳累了一天，躺在床上却睡不着。因长期无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足，进而引发失眠症。如何选择营养？怎样选择饮食？如何吃才能缓解失眠、改善睡眠质量。有利于睡眠的食物——牛...
