材料：200克糙米、1500克水。
做法：
1、 用没沾过油的锅，把糙米翻炒而不要爆裂，炒到黄褐色时盛起。
2、 在锅内放水，煮开后，放进炒过的糙米，马上停火，五分钟后，将糙米过滤后当茶喝。过滤后的糙米可以用来煮粥。
温馨提示：
糙米茶是天然的排毒剂，有促进新陈代谢的作用，增加人体免疫力。不过，喝糙米茶要注意两大事项：
1、糙米茶不要与含蛋白质食物一起喝，如牛奶等；
2、喝茶时不要连茶水里面的糙米一起喝，因为这样糙米茶的效果会减半。
糙米茶的功效：糙米茶是天然的利尿剂，有促进新陈代谢的作用，排出体内过剩的养分及毒素，更有助胰脏分泌胰岛素，能降低血糖，是糖尿病患者的最佳食疗饮料，是当之无愧的天然排毒茶。
