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冬天养生:湿热吃什么好

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来源:银果资讯频道编辑:木木发布日期:2014/1/10

中医最怕湿邪, 用燥湿的办法,十有八九会伤了津液,湿邪仍是除不去,所以中医里除了燥湿,还有利湿、化湿、渗湿等凑合湿邪的法子,那么到底湿热吃什么好?

湿气逢寒则成为寒湿,湿气遇热则成为湿热, 为什么现代人的病那么庞杂,那么难乱?由于他们体内有湿,体外的邪气老是和体内的湿气里应外合,牵涉不清!怎样能断定本人体内是否有湿呢?

最便捷的方法是望大便:如果大便不成形,临时便溏,必然体内有湿.如因大便成形,但大便完了之后总会有一些粘在马桶上,很难冲上来,这也是体内有湿的一种表示,因为湿气有黏腻的特色。

假如有即秘,并且解进去的大便没有结果形,那解释体内的湿气已经很重很重了 . 假如您其实不愿意视察大便,,吐出舌头察看一下黄中带腻,那是体内有湿的表示。黄患上越厉利,或许腻患上越厉利,阐明湿邪越厉利。

湿热吃什么好:

红豆 有利水消肿、解毒排脓、清热去湿、健脾止泻的功用,皮肤湿疹多因脾虚失运,湿毒为患,借助赤豆健脾利湿、清热利水的作用,皮肤湿疹患者食后有利于康复痊愈。

 薏苡仁 性凉,味甘淡,有健脾、利湿、清热的作用,皮肤湿疹,湿热为患,食之颇宜。

白扁豆 性平,味甘,亦药亦食,能补脾胃、化湿热。皮肤湿疹者食用,有药疗食疗之效,有药补食补之功。 

绿豆 性凉,味甘,有清热、祛暑、利水、解毒的作用。

冬瓜性凉,味甘淡,有利水和清热作用。

丝瓜性凉,味甘,皮肤湿疹者宜常食之,可以起到清热、凉血、解毒的效果。

西瓜 性寒,味甘,有清热、解暑、利小便的作用,皮肤湿疹者宜食,可使湿热之邪从小便而去。

山药 性平,味甘,功在补脾胃、健脾运。中医认为,脾为后天之本,主运化水湿,皮肤湿疹患者缘于脾失健运,湿热内生。常吃山药健脾胃而水湿渐化。

白茯苓 性平,味甘淡,既能健脾胃,又能利水渗湿,故皮肤湿疹者宜食。

马兰头 性凉,味辛,有凉血、清热、利湿、解毒的作用。

枸杞子 性凉,味甘苦。枸杞头有清理血热作用,用枸杞头煮汤饮服,可见疗效。

黄瓜性凉,味甘,可除热、利水、解毒。

金针菜 俗称黄花菜。有清热利湿的作用,凡急性或亚急性皮肤湿疹以及合并感染者,均宜常食。

 湿热的人还宜食用的物品有萝卜、菊花、青菜、黄芽菜、豇豆、蚕豆、节瓜、玉米须、金花菜、马铃薯、黑木耳、百合、苤蓝、茭白、芋头、苋菜、蕹菜、菊芋、慈姑、藕、地瓜、绿豆芽、豆腐、胡萝卜、番茄、莼菜、番薯、菜瓜、地耳、菱、豆苗、梨、苹果、橘子、枇杷、柑、橙子、柿子、草莓、鸭肉等。

中医学您如何去湿

第1招运动

第2招 饮食清淡适量

第3招用姜汤

湿热吃什么好,你现在明白了吗?


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