牛奶补钙 适当的喝牛奶，可以补钙。牛奶中含有丰富的钙、维生素D等，包括人体生长发育所需的全部氨基酸，消化率可高达98%，最容易被人体吸收，是其他食物无法比拟的。 牛奶中的钙能增强骨骼和牙齿，减少骨骼萎缩病的发...
肝火旺的症状表现主要有以下方面：1、肝火旺会对致身体上部有热，表现为头晕、面目红赤、易暴怒、口干舌燥、口苦、口臭、头痛、头晕、眼干、身体闷热、舌苔增厚等;2、牙龈肿痛，面部三角区小范围胀痛，熬夜或饮食不当最容易出现这种...
A型血：多素食 多运动A型血的人要瘦，一定要慎食牛肉、羊肉等肉类，最好以鲜鱼和鸡肉取而代之。要减肥或增进健康，那么食物应以蔬菜为主，其中最合适的是大豆等豆类食品，绝对不能缺少的是豆腐。特别是如果想减肥，那么...
危害很大的家常菜，你中招了吗?1、葱菇鸡块(鸡肉+芝麻)芝麻能滋补肝肾，养血生津，润肠通便，乌发。但与鸡肉同食会中毒，严重的中毒者会死亡。用甘草水煎服可治疗。2、五香茶叶蛋(茶叶+鸡蛋)浓茶中含有较多的单宁酸，单...
夏季天气酷热，老是睡不着，睡眠质量不好会导致憔悴、情绪不稳、变胖等问题。睡眠不好如何调理呢?教你从日常到饮食，提高睡眠质量。 适当放松自己人的睡眠分为生理睡眠和心理睡眠 两个阶段。生理睡眠就是指人每天的睡眠...
如今老年人营养以及养生问题受到越来越多的子女们关注。专家对老年人的健康饮食需要注意问题也提出了很多很好的意见。对于老年人的饮食来说最基本的食材方面绿色蔬菜不可少。蔬菜水果都是健康绿色的养生食物，老年人...
掉头发吃什么好？掉头发吃食物的原则：经常食用含维生素和矿物质丰富而饱和脂肪酸低的食物。防治掉头发发可多食黑芝麻、蛋类、黑豆、奶类等，应少吃甜食、脂肪类食物，多吃富含蛋白质的食物，如蛋类、鱼类、瘦肉、果仁、谷类等，...
你知道怎么挑选安全的蔬菜吗？买蔬菜除了尽量选择时令蔬菜外，菜的颜色、硬度都暗示着菜是不是新鲜、安全。买菜的时候要学会观察菜的颜色，还有摸摸菜的硬度。你知道哪些菜是安全的吗？买菜是门大学问，买菜时要选择色泽鲜...
蔬菜是我们日常生活中食用最多的菜肴，也正是我们日常生活中最熟悉，所以我们在食用蔬菜的时候养成了很多不好的食用习惯。而这些习惯让本来健康、营养的蔬菜变了味。我们在日常的食用中，如何HOLD住蔬菜营养？看看下面这...
一天生活的开始，从出门买早餐那刻起步……我是面条油条控，你是哪种？是早餐店控、烧饼油条控、面包牛奶控、清粥小菜控…还是N种控？其实不管是哪种，都无所谓，最重要的是我们要控住营养。早餐各种控，你控住“营养”了吗?汉...
