小体操赶走脑疲劳
长时间坐在办公室内工作，不仅眼睛、四肢开始困乏，就连大脑也都开始昏昏沉沉。看过《办公室简易操 轻松赶走脑疲劳（上）》教你的5个简易操，你一定迫不及待想知道另外5个同样浅显好学的小妙招了吧，赶快学起来吧！
6.划船法
【具体要求】坐姿，双手握拳伸向前方如握船桨，身体向前倾，收腹。然后两臂摆至背后，跷起双脚，脚尖向上，脚跟着地，上半身由前向后移动。
【练习时间】做1-2分钟。
【练习作用】缓解疲劳，放松身心。
7.伸懒腰
【具体要求】双臂张开尽量向外抗向后伸展；头后仰，身体挺直，让上半身的肌肉绷紧；然后张嘴深深地打一个大哈欠。然后再吸一口气，闭气一会儿再慢慢地吐气，吐气时尽量收腹。
【练习时间】做1-2分钟。
【练习作用】能提神醒脑，对用脑过度或是工作疲劳的人来说是种很好的抗衰老运动。
8.仰枕法
【具体要求】端坐椅上，双手手指交叉，枕于脑后，掌心向外，双肘外展，与肩成一线。然后身体靠着椅背，尽力向后仰，下肢不动；上势保持不变，头颈自然向前放松，慢慢往后仰。后仰时双臂要微用力阻挡后仰的头颈。
【练习强度】反复做1-5次。
【练习作用】可缓解腰肌痉挛，有消除腰肌疲劳的作用。
9.提降肩
【具体要求】自然站立，膝部稍屈(放松状态)，两手自然下垂，两肩提升，然后突然放松降肩。下降时，膝部要保持一定的缓冲，肩部要直上直下，不能歪斜。
【练习强度】做15-20次。
【练习作用】放松肌肉，缓解肩部疲劳。
10.躯干运动
【具体要求】左右侧身弯腰，扭动肩背部，并用拳轻捶后腰。
【练习强度】20次左右。
【练习作用】可缓解腰背疼痛、腰肌劳损等病症。
爱生活，爱运动，即使是窝在办公室里，也阻挡不了我们运动养生的信念！白领、上班族忙工作的同时，别忘了爱惜自己的身体，了解一些不得不知的健康时刻表，对日常养生大有裨益哦~
