调查结果显示，平均约有24%的销售人员、22%的技术人员及22%的市场人员的胃酸指数3级，三种职业的胃酸指数几乎均超过了整天奔波在外、无法定时用餐的出租车司机。工作繁忙的白领们如果自己不注意调养肠胃，天天重复不良的...
如果说能够解释疲劳的原因在我们看来是正常的，那么，当它看来原因不明、或者休息后身体依然无法恢复时，我们就会很担忧。下面六种抗疲劳饮食方法，也许会让您在忙碌的工作中精力倍增哦。1.饮食平衡是关键平衡的饮食肯...
夺命恶习1：饮水不足夺命理由：导致脑老化；诱发脑血管及心血管疾病；影响肾脏代谢功能。办公族由于工作时精神高度集中，很容易忘记喝水，造成体内水分补给不足。体内水分减少，血液浓缩及黏稠度增大，容易导致血栓形成...
都市白领易患九大综合症很多都市白领都处于亚健康状态，不管是生理还是心理上，都有这样那样的毛病。都市白领易患的九大综合症，你有没有中枪？盒饭综合症随着工作节奏的加快，都市白领越来越多地依靠盒饭，给健康带来...
9个小动作缓解办公疲劳很多白领、办公族其实都有这样的经历，工作的时候觉得自己的身体浑身僵硬，眼睛和颈椎等部位都会酸疼，快来听专家告诉你，如何缓解办公疲劳。1、转目：双目同时以远处某一大型固定物体为目标，由左...
上班族久坐四大危害办公室的凳子大多比较柔软，长时间坐着，不仅会让臀部变扁平，肌肉变松弛，脊柱和腰椎还容易受损。上班族久坐的四大危害，你知道吗？沙发臀 典型症状：臀部扁平、脊椎受损只要一到办公室，就喜欢一屁股...
吃对零食助白领消除疲惫感在办公室窝坐了一天，上班族肯定都精神不济、全身乏力了，这时候来点零食当下午茶最好不过了。别怕吃零食会增肥，吃对零食的话，还可以帮助消除疲劳哦！供给能量的食物：饼干、巧克力饼干的主要成...
小体操赶走脑疲劳长时间坐在办公室内工作，不仅眼睛、四肢开始困乏，就连大脑也都开始昏昏沉沉。看过《办公室简易操 轻松赶走脑疲劳（上）》教你的5个简易操，你一定迫不及待想知道另外5个同样浅显好学的小妙招了吧，赶快学...
白领必学手指运动保健操按照中医理论，手指和经络是相通的，从大拇指到小拇指，依次与人体的肺、大肠、心包、三焦、心脏和小肠相对应，并且还集中了其他重要穴位。全方位活动手指，不但能够疏通经络，还可有效地开发脑细胞...
白领早餐吃什么好？理论上，一顿丰盛早餐的营养摄入量可占人体全天营养所需的25%-35%。但实际上，我们的早餐常常被省略：没有时间、不饿、懒得做，都是最常见的理由。早餐作为漫漫长夜后的第一餐，对我们是十分重要的。一...
办公室简易操 轻松赶走脑疲劳现代社会生活节奏快，工作压力大，许多人整天坐在办公室里，活动时间很少，从而出现腰酸背痛、精神萎靡、头昏心悸、倦怠乏力、失眠多梦等症状。久坐办公室伏案工作的人，要想减少疲劳，可用下...
慢性疲劳全称为“慢性疲劳综合症”，是现代高效快节奏生活方式下出现的一组以长期极度疲劳（包括体力疲劳和脑力疲劳）为主要突出表现的全身性症候群。慢性疲劳要如何调理呢？以下五个方法可以帮到你。1、中药调节。中医在...
白领要养成健康的生活习惯白领工作压力大，加上室内和大气环境污染总让健康的身体透不过气，让我们通过一个小调查，了解危害白领健康十种生活方式，以后更注意养成良好的生活习惯，更注重养生。危险方式1：三餐饮食无规...
