2015年7月13日开始入三伏了！所谓的“三伏天”，特点是气温高、气压低、湿度大、风速小，就好似桑拿天，今年三伏天有40日，8月22日“出伏”，闷热难耐不妨来学几招。
首先是饮食，既然三伏天湿热，所以食物要注重解暑祛湿。多喝三豆汤
三豆汤就不错，由绿豆、赤小豆和黑豆熬制，其中绿豆、赤小豆可以清热解暑、利湿，黑豆可以健脾补肾。如果是消化不好的人，可以在三豆中加入大米熬成粥食。
多吃“苦”
多食苦味蔬菜鲜果，比如莴笋、生菜、芹菜、丝瓜、香菜、苦瓜、柚子、薄荷叶、莲子芯，可以补气固肾、健脾燥湿。尤其推荐薄荷叶，可以提神醒脑。另外，起床时、睡觉前和冲凉后这三个时段要多补水。
