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三伏天多喝三豆汤

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来源:银果资讯频道编辑:深蓝发布日期:2015/7/15


          2015年7月13日开始入三伏了!所谓的“三伏天”,特点是气温高、气压低、湿度大、风速小,就好似桑拿天,今年三伏天有40日,8月22日“出伏”,闷热难耐不妨来学几招。

        首先是饮食,既然三伏天湿热,所以食物要注重解暑祛湿。

多喝三豆汤

        三豆汤就不错,由绿豆、赤小豆和黑豆熬制,其中绿豆、赤小豆可以清热解暑、利湿,黑豆可以健脾补肾。如果是消化不好的人,可以在三豆中加入大米熬成粥食。

多吃“苦”

        多食苦味蔬菜鲜果,比如莴笋、生菜、芹菜、丝瓜、香菜、苦瓜、柚子、薄荷叶、莲子芯,可以补气固肾、健脾燥湿。尤其推荐薄荷叶,可以提神醒脑。另外,起床时、睡觉前和冲凉后这三个时段要多补水。


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