夏季容易出汗，容易吃什么好。夏季天气炎热，人比较容易出汗。出汗容易流失钾，所以要热多吃富钾食品，主要有豆类、绿色蔬菜、水果等。
出汗多吃富含钾食物
①豆类中以黄豆含量最高。
②蔬菜中含钾最多的是菠菜、土豆、山药、芹菜、莴苣等。
③水果中以香蕉、橘子含钾量最高。
出汗多吃富含维C、维B食物
① 富含维C水果：如西瓜、猕猴桃、橘子、西红柿、胡萝卜、鲜枣、柚子等。
② 富含维C蔬菜：如小白菜、油菜、苋菜、芹菜、香椿、苦瓜、花菜、辣椒、毛豆、豌豆苗、藕、黄瓜等。
③ 富含维B水果：橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子，弥猴桃等。
④ 富含维B肉类：里肌肉、火腿、鸡肝、猪肉、鸡蛋，水产品中的鳝鱼、河蟹等。
⑤ 富含维B五谷杂粮：小麦胚芽、大豆、花生、黑米、胚芽米等。
容易出汗的饮品推荐
西瓜汁：具有清热消暑、生津止渴的作用。
西瓜翠衣饮：有清暑热、利小便的作用。
酸梅汤：有清暑开胃、生津止渴的作用。
绿豆汤 ：有消暑热、止烦渴，健脾消暑止渴作用。
双花茶 ：有清热解毒、消暑止渴的作用，可防治痢疾、痱毒等。
薄荷凉茶 ：有清凉止渴、祛风利咽的作用，适用于夏季外感风热较轻者。
荷叶凉茶：有消暑止渴、降脂减肥的作用，适合于肥胖者夏季饮用。
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