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如何给油性皮肤补水 吃什么好?

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来源:银果资讯频道编辑:木木发布日期:2014/1/10

油性皮肤实在是很多人的困扰,不小心就油光满脸,其实油性皮肤是因为缺水造成的,只要保持水润,皮肤自然就不油了,那么如何给油性皮肤补水?吃什么好?请看下面的介绍吧!

如何给油性皮肤补水 吃什么好

1、多吃富含维生素的有机蔬菜和水果。如:梨。

2、暗黄有色素沉着的肌肤多吃富含维C食物。如:橙子。

3、皮肤油光粗糙者,可以多进食富含维生素A和维生素B2的食物,如:动物肝脏、牛奶等。4、平时多喝水。油性皮肤主要是缺水,多用些补水的产品,内外兼修。

如何透过食疗食补调理油性皮肤?

饮食应以清淡为宜,多吃各种新鲜的蔬菜、水果及干果;在选食肉类食品时,最好以猪瘦肉、牛肉、鸡肉、鸭肉为宜;鱼、虾等海产品、荞麦粉、豆类及豆制品也应多吃。这些食物含丰富的维生素及纤维素,不易堵塞汗腺,有利于汗液排出,减少皮肤的油脂。纤维素能使大便保持通畅,减少脸部油脂的分泌。油性皮肤的人还应经常食用米仁,用其煮粥或煮汤食用。米仁有排毒的功效,有利于体内油脂及毒素的排出,防止生粉刺及痤疮。油性皮肤的人平时不宜吃油腻的东西,如猪油、牛油、奶油、肥肉、核桃、花生及油炸食物,这些油脂性食物容易堵塞皮肤汗腺,不利于汗液排出并增加皮脂分泌,引起痤疮。还要注意少吃甜食,以防止糖转化为脂肪,使脸部生疮。

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