芒种养生，芒种吃什么祛暑湿。夏天雨水多而且气温高，人比较容易湿热、困倦。芒种应该吃什么，芒种应该怎样养生呢。
一、饮食三原则：健脾祛湿、清热祛暑、杀菌
在夏季人体新陈代谢旺盛，汗易外泄、耗气伤津之时，宜多吃能祛暑益气、生津止渴、清暑解热的饮食。
另外，夏季是疾病尤其是肠道疾病多发季节，多吃些大蒜、洋葱、韭菜、大葱、香葱等“杀菌”蔬菜可预防疾病。
①健脾祛湿类食物：蚕豆、赤豆、黄豆、绿豆、薏米、冬瓜，青鱼、鲫鱼、鲢鱼、扁鱼等。
②清热祛暑类食物：苦瓜、黄瓜、番茄、西瓜、荷叶、丝瓜、黄瓜、芹菜、苋菜、西红柿等。
③清热利湿的食物有：茼蒿、茭白、竹笋、菜瓜、荸荠等。
④“杀菌”蔬菜：大蒜、洋葱、韭菜、大葱、香葱等。
二、饮食调养：清补不宜咸、甜
①芒种节气人的消化功能相对较弱，宜多吃能祛暑益气、生津止渴的饮食：如西瓜、凉瓜、西红柿、绿豆、冬瓜、木耳、丝瓜等。
②强调饮食要清补，掌握好低盐、多饮、清热、淡软的原则，一定要注意不能过咸、过甜。
三、居养生：坚持午休
①保持精神轻松、愉快的状态。
②注意午休。夏日昼长夜短，午休可助恢复疲劳，有利于健康。芒种时气候开始炎热，是消耗体力较多的季节，要注意午休。
③睡眠时间调节。夏季日长夜短，可以晚睡早起，适当地接受阳光照射，以顺应阳气的充盛，利于气血的运行，振奋精神。
四、芒种重在防暑养心
芒种时节，气温逐渐升高，天气转热，“暑易入心”。值此时节，人们要加强对心脏的保养，尤其是老年人要有意识地进行精神调养，保持神清气和、心情愉快的状态，切忌大悲大喜，恼怒忧郁，以免伤心伤身伤神。
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