夏季上火怎么办，怎样应对虚火和实火呢？夏季除了能量消耗大，而且很容易上火。夏天进补要以均衡营养、降温怯火为前提，不宜进食燥性补品。虚火和实火的症状是什么，虚火和实火区别又是什么呢？我们要根据虚火和实火的实际情况，针对性的治疗。如果一律用同一方法清热败火，则有可能非但治病不成，反而加重病情。
实火治疗篇
实火患者表现为：面红目赤、口唇干裂、口苦燥渴、口舌糜烂、咽喉肿痛、牙龈出血、耳鸣耳聋、疖疮乍起，身热烦燥、尿少便秘、舌红苔黄、脉实滑数。
治疗宜用：苦寒制火、清热解毒、泻实败火的原则和方法。
针对实火的症状，可以多吃以下几种类别的食物：
（1）清热解毒类：如菊花、黄瓜、板蓝根、番茄、竹笋、绿豆、豆腐、芹菜、荸荠、菱角、马齿苋、金针菜等，多有抗菌消炎作用。
（2）苦寒制火类：如苦瓜、苦菜、丝瓜、茄子、小米、荞麦、兔肉、田鸡等，可以寒凉之性化热降火。
（3）利湿泻火类：如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麦、苋菜、甜瓜、赤小豆、黑鱼、鸭肉、鲤鱼、鲫鱼、泥鳅、莴笋、绿豆芽等。
（4）攻下实火类：如大黄、知母、黄连、黄芩、香蕉、芹菜、马铃薯、芝麻、桃仁、海蜇、白萝卜等，适用于小便短黄、大便干结、口干口苦、腹胀纳差等症候。
（5）凉血敛血类：如莲藕、梨、荸荠、生地、木耳、黄鳝、糯米、藕粉、荠菜、玉米须、芒果、鳗鱼、竹叶、白茅根、马齿苋等，可用于鼻衄、便血、尿血、牙龈出血等血热的情况。
注意：心火、肺火、肝火、脾胃火可以选用对应的中药草治疗。
心火：用穿心莲、苦丁茶、莲子心、生地、玄参、蒲公英等。
肺火：金银花、连翘、地丁、黄芩、鱼腥草等。
肝火：菊花、决明子、茵陈、龙胆草、白花蛇舌草等。
脾胃火：黄连、石膏、大黄等。
虚火治疗篇
虚火进一步分为阴虚火旺和气虚火旺两种病状。
1、阴虚火旺表现为：全身潮热、夜晚盗汗、形体消瘦、口燥咽干、五心烦热、躁动不安、舌红无苔、脉搏细数。
治疗原则：以生津养血、滋阴降火。
2、气虚火旺者表现为：全身燥热、午前为甚、畏寒怕风、喜热怕冷、身倦无力、气短懒言、自汗不已、尿清便溏、脉大无力、舌淡苔薄。
治疗原则：补中益气、强肾兴阳、甘温除热。
（1）甘温除热类：如党参、白术、白菜、荔枝、栗子、大枣、胡桃仁、百合、黑芝麻、燕窝、蜂乳、高梁、茴香、刀豆、芥菜、樱桃、石榴、乌梅等。
（2）滋阴降火类：如甲鱼、海带、紫菜、海参、菠菜、猪血、猪肝、红糖、乌鸡、南瓜、蛤蜊、银耳等，多用于阴虚火旺、五心烦热、潮红盗汗、夜不能寐等症。
（3）补脏熄火类：如黑豆、山药、花生、牛乳、薏仁、白木耳、鸽蛋、鹌鹑、雀肉、鳝鱼、羊肉、狗肉、韭菜、桑椹等，适用于因脏腑虚弱、阳气不举所致的各种虚火症候。
