虚火吃什么，实火吃什么，很容易让人混淆。很多人都有过上火的经验。一旦发觉自己上火了，很多人一般就是喝点凉茶来下火。殊不知凉茶乃寒凉之物，如果得的是虚火，喝凉茶可是雪上加霜；若得的是实火，那喝凉茶就会有效果。所以，当我们发觉自己上火了，应该首先弄清楚这是实火的症状还是虚火的症状。
实火虚火各不同
实火的症状很多，比较容易判断的是，脸上长痘时长的是能挤出白米的痘痘，还有就是便秘，口臭，多汗，牙龈肿痛，眼睛红肿，有些人还会有脚臭。
虚火的症状，与实火正好相反，脸上长痘时长的是挤不出白米的痘痘。另外比较明显的表征是，口腔容易溃疡，睡觉容易踢被，还有就是容易失眠，难以入睡;嘴唇干燥乃至掉皮;眼睛干涩，甚至视力模糊。
如果你感到自己上火了，一定要分清是实是虚，这样才能对症下药。
细看舌头辨虚实
舌头整体发红，但红点没有突起的舌称为“星点舌”，红点有突起的舌称为“芒刺舌”。星点舌和芒刺舌，都是体内有虚火的症状。
舌头红赤，舌苔较厚，部分舌苔甚至呈黄色。这就代表体内有实火。
食疗要对症下药
从中医的角度讲，虚火也称阴虚火旺，这并非真的上火，而是指“阴”被大量消耗从而显得“阳”比较旺盛，因而导致阴虚火旺，致使身体出现一系列虚火上升的不适症状。此时，是应该补阴，而不是去火。
滋阴养血的食物有很多。比如梨、甘蔗、枇杷、百合、玉竹、麦冬、银耳等。另外，中医的轻柔刮痧、按摩、针灸，都是补阴的好选择。虚火切忌去凉茶店买那些下火的食品，那些都是大寒之物，越喝越伤阴。
在中医里，实火又称“阳亢”，也就是阳太亢盛了，就会出现牙龈肿痛等一系列实火的症状。这个时候，就需要吃下火的食品。去火的食物也应该多吃，比如丝瓜、苦瓜、黄瓜等。中医的重刮痧、拔罐、针灸泻法，去火效果也非常好。
