当下生活压力日趋增大，对于白领来说亚健康真是猛如虎，身体的各种指标几乎都被逼到了临界值。亚健康状态既然这么普遍，我们应该遵循什么法则来把亚健康调理回来呢?下面简单谈谈面对几种不同状态的亚健康如何调理。
【眼睛疲劳】白领大多要终日对着电脑，眼睛很容易出现疲乏的状态，午餐时可以来一条鳗鱼，鳗鱼含有的维生素A是有助于眼睛的。
【神经敏感】神经敏感者适宜多蒸点鱼吃，但最好加点绿色蔬菜，因为蔬菜可以让人的神经安定下来。或者喝少许葡萄酒也是可以的，这有助于肠胃的蠕动。
【筋疲力尽】嚼些花生或杏仁，腰果或胡桃之类的干果对于恢复体能是有不错的效果的，因为它们的蛋白质和B族维生素含量都非常的高，铁和钙以及植物性脂肪也是，同时胆固醇还不那么高，真是再健康不过了。此外蛤蜊汤或者青椒肉丝、凉拌蔬菜或者芝麻等食物也是能够提供好多热量和蛋白质的
【体瘦虚弱】体瘦虚弱的人吃炖鱼就最好了。在吃之前呢最好打一会儿盹。其实很多人爱饭后睡觉这是不好的，这样对于肠胃的消化来说是增添了负担。
【烦躁健忘】饱含钙和磷的食物不妨多吃。含钙多的食物有大豆和牛奶、鲜橙和牡蛎等;磷的含量多的食物有菠菜和栗子、葡萄和土豆等等。蜂蜜也是安神佳品可以每天尝一点儿。
（待续）
