在舒淇大方晒出自己的白发照后，我才惊觉，她才37岁!37岁的年龄该是生白发的年龄吗?虽然舒淇自己说“黑就是黑，白就是白，勉强不来。”，但我总觉得，通过一些养生方法是可以治疗或者预防白发的，比如食疗。
37岁舒淇晒白发照
防治白发的食疗方法
【乌发粥】
①将莲子、大枣、桂圆肉放入粳米中，煮成粥。每日2次，连服半个月到1个月。可以滋补气血，使头发变黑。
②将30g何首乌入砂锅煎取浓汁，去渣取汁，与100g黑米、15-30g黑芝麻、15g核桃仁(均洗净)同煮成粥。待粥将熟时，加入冰糖，再煮1-2沸即成。早晚餐服食。适用于肝肾不足所致的须发早白、脱发。
③原料：大羊脊骨一具、羊肾一具、芝麻(50克)、糯米(50克)、大红枣(l0个)、红糖(适量)。先将大羊骨砸碎了下锅煮开，再用温火煮20分钟，捞出羊骨留下原汁，加入切碎的羊肾、芝麻、糯米、大红枣和红糖，温火煮熟，早晚各吃一碗，能使头发变得光泽、发亮。
【乌发茶】
①何首乌40克、枸杞子20克、野菊花40克、大红枣100克、冰糖20克、生地20克放人壶中，用于开水冲好，每天代替茶水饮用，长期坚持饮用，可收到意想不到的效果。
②脱核红枣1000g、蜂蜜800g、黑芝麻600g、核桃仁600g，将红枣洗净，加入1杯水，高压锅40分钟，捣烂做成枣泥备用，核桃仁和黑芝麻炒熟备用;把核桃黑芝麻放进料理机里打碎;把所有材料拌入枣泥即可，每天早晚取2大勺，用温开水冲服。
白发者的养生之道
一、常吃黑芝麻、核桃、黑豆、赤豆、胡萝卜、菠菜、香菇、黑木耳、紫甘蓝、乌骨鸡、甲鱼、海参等食物;
二、水果建议多吃大枣、黑枣、桑葚、柿子、紫葡萄等;
三、少吃动物类油脂，多吃植物油，少吃白糖;
四、保持心情舒畅，不要过度紧张、劳累。
37岁的舒淇晒白发照体现的是一种智慧与豁达，但试问又有多少人是希望拥有乌黑亮丽的黑发呢?上面分享的白发食疗方法，希望对大家有所帮助。
