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花生焖鸡爪 我来露两手

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来源:银果资讯频道编辑:果果发布日期:2014/3/1

材料:鸡爪300克、落花生1碟、豆瓣酱1汤匙、白糖半汤匙、生姜1块、生抽1汤匙、蒜头2个切碎、料酒1汤匙。

做法:

1、花生洗干净后,用水泡着待用。鸡爪剁去指甲,在开水里煮5分钟,再用清水洗干净;

2、热油锅,放蒜蓉爆香,放鸡脚进锅翻炒,洒料酒;

3、加入豆瓣酱、生抽、白糖、生姜调成的酱汁一起翻炒;

4、把花生及泡花生的水一起倒进锅里,水要没过材料,大火烧开后转小火,煮40分钟;(也可以先用电饭锅把花生煮绵,再和鸡爪一起焖15分钟)

5、大火收汁就可以了,放盐,鸡精调味即可起锅。

花生的营养价值比粮食类高,可与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食物媲美。它含有大量的蛋白质和脂肪,特别是不饱和脂肪酸的含量很高,很适宜制造各种营养食品。


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