八大美容护肤食物
1、西兰花
西兰花含有大量的维生素A、维生素C和胡萝卜素，对提高皮肤抗损伤能力、保持肌肤的弹性都能起到很好的作用。
2、蜂蜜
蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，是皮肤的绝佳保养品。秋天多食蜂蜜还可润肺去燥，从内养外。
3、海带
海带含有丰富的矿物质，可以调节血液的酸碱度，防止皮肤分泌过多的油脂。
4、胡萝卜
胡萝卜又叫小人参，其含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤的弹性，对健康也有非常大的帮助。
5、牛奶
牛奶自古就是美容圣品，可以改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹的作用。
6、鱼类
鱼类尤其是深海鱼类中含有Omega—3脂肪酸的可以消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，是帮助女性延缓衰老的食物之一。
7、西红柿
多吃西红柿能美白、防晒。但最新研究证明，西红柿还有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑，也能预防黑眼圈，可谓是一举多得。
8、大豆
大豆对于女性来说是非常好的食品，大豆含有的维生素E可以延缓皮肤衰老、防止色素沉着，此外大豆里的卵磷脂还可以延缓女性的衰老、推迟更年期的来临。
