秋季寒暑交替，肠胃及容易受凉，村村通商城小编我也是肠胃病患者，故而深知肠胃病复发的痛苦，特为大家推荐秋季养胃食谱，让你的肠胃不再闹别扭。
● 麦皮牛奶粥
材料：麦皮100克，牛奶300克，砂糖100克，黄油5克，盐适量。
做法：麦皮浸泡约半小时，然后加水煮粥，快熟时加牛奶，再煮约10分钟，加白糖、黄油、、盐煮至麦皮软烂即可。
● 木耳炒肉片
材料：黑木耳15克，猪瘦肉60克。
做法：黑木耳用温水发好洗净，猪瘦肉60克切片放入油锅中炒两分钟后，加入发好的黑木耳同炒，再加食盐适量，清汤少许，焖5分钟即可服食。【每周3次为佳】
本款养胃食谱特别适合因为情志不畅导致的胃病，此类胃病常表现为胃脘胀满、疼痛连及胸胁、嗳气反酸。
● 山药百合大枣粥
材料：山药90克，百合40克，大枣15枚、薏苡仁30克、大米适量。
做法：山药去皮洗净切片，然后将所有材料洗净加足量水煮粥即可。【每日2次为佳】
此养胃食谱适合胃阴不足者，常表现为胃脘隐痛、饥不欲食、口干咽燥、形体消瘦。
● 砂仁羊肉汤
材料：砂仁10克，白胡椒3克，生姜，羊肉少许。
做法：将砂仁10克，白胡椒3克，生姜数片及适量羊肉共煮汤，熟后放入适量食盐【每周3次】。
此汤适合脾胃虚寒者，常表现为胃脘隐痛、喜暖喜按、泛吐清水、四肢不温、神疲惫力。
温馨贴士：
秋季养胃除了饮食调养，还有几点要叮嘱您的哦！
1、保暖。要注意胃部的保暖，夜晚睡觉要盖些东西暖胃，天冷适时增添衣服。
2、忌嘴。不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。
3、静养。保持精神愉快和情绪稳定。避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。
4、运动。适量的运动锻炼，能提高机体抗病能力。
