瘦手臂小妙招 告别拜拜肉
天气渐凉，长袖上衣纷纷出动，手臂上的赘肉虽能被遮住，但始终是心头大石。村村通商城小编为您搜集瘦手臂小妙招，冬天到来前，跟拜拜肉说再见！
妙招一：
1.手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。
2.缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做四十五次，可分开做。
妙招二：
将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，而后伸高，左右换边，如此动作每天做二十次。如果在刚做的时候会觉得手臂很酸，即表示你运动到那个部位了。
瘦手臂小妙招 告别拜拜肉
妙招三：
1.双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。
2.双手画圆，向外画圆20次，再向内画圆20次。
3.画圆不用画的太大，用手臂的力量，而非手掌。
妙招四：
1.站于椅子之后，右手按于椅背，上身前倾，左手点按椅座右前角的位置。
2.左手向后提摆至稍稍越过右肩之后的位置，手肘屈成直角而掌心向前，即完成一次练习。重复动作30次及转边再做。
