秋季多喝汤粥来滋补，对身体大有好处。今天为大家介绍的这款菊花大枣枸杞粥，单从食材上看，菊花、大红枣、枸杞，每一样都是养生好手。菊花能很好地帮人体补气、补力、除燥、解毒。
菊花大枣枸杞粥的做法
菊花大枣枸杞粥的做法和功效
食材：大米、银耳、菊花、大红枣、枸杞、蜂蜜。
做法：
1、 银耳用清水泡发后，摘去根部，撕成小朵；
2、 红枣、大米、枸杞分别洗净备用；
3、 砂锅放水，水开后放入大米、银耳大火煮开，小火继续煮半个小时；
4、 放入菊花、大红枣、枸杞，再煮半个小时；
5、 将煮好的粥放凉，等待菊花大枣枸杞粥不烫嘴的时候放入蜂蜜调匀即可。
菊花大枣枸杞粥的功效
菊花——被誉为秋天的“花中仙子”。菊花能很好地帮人体补气、补力、除燥、解毒。现代医学还证明，菊花对现代人的高血脂、高血压、亚健康等慢性疾病，也有很好的调理作用。
枸杞——具有解热、止咳化痰等疗效，体质虚弱、常感冒、抵抗力差的人常食用能增强体质。
大红枣——是健脾益气的佳品，中医常用大枣治疗脾胃虚弱、气血不足、失眠等症。
食用指南
枸杞温热效果强，患有高血压、性情太过急躁的人最好不要食用。
大枣性偏湿热，故不能多食，尤其内有湿热者，多食会出现寒热口渴、胃胀等不良反应。
