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如何分辨虚火和实火?秋季如何食疗美肤?

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来源:银果资讯频道编辑:梨落发布日期:2015/10/19

秋季气候干燥,天气转凉,很多人都会出现咽干口燥、皮肤干燥、便秘等症状,其实这些现象都是典型的“秋燥”。这些都因上火所致,除了天气原因导致上火之外,工作压力大、熬夜等也会造成上火。想要缓解秋燥症状,首先要分清“实火”“虚火”的区别,其次要知道怎么通过饮食疗缓解秋燥,美化皮肤。

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为什么会上火?

可以从内外因素来解释,外因包括天气干燥、缺水、身体无法及时散热而上火;内因包括压力大、熬夜、辛辣肥厚的食物摄入过多等,造成器官代谢失常。而皮肤“上火”的主要原因,大部分情况是“实火”和“虚火”的叠加表现。


“实火”“虚火”大不同

从中医的角度来讲,“上火”分为“实火”和“虚火”。“实火”指的是活动过于亢奋,代谢废物产生太多导致排泄不畅,从而导致头痛、眼红、口臭、便秘、皮肤油腻、长痘痘等症状。调节“实火”,可以通过“泻火”的方法,如适当食用寒凉的食物,如苦瓜、绿豆,配合中医的拔罐、重刮痧、针灸等疗法帮助改善。

而“虚火”指的是精神损耗太大、新陈代谢过慢、机体免疫和自身修复能力下降,从而出现反复溃疡、皮肤干燥、心悸盗汗、乏力等现象。“虚火”可以通过滋阴的方法,如食用梨、荸荠、银耳、百合等食物来调理。


对“症”泻火

1. 皮肤问题:发红灼热,口角易长溃疡

身体:烦躁不安、失眠多梦。

心主神,在心的调解下,五脏六腑协调平衡,形成“神气”,是一切美容保养的基础。生活节奏过于紧张的情况下易产生“心火旺”的情况。泻心火可以通过吃苦瓜、番茄等食物来解决。

2. 皮肤问题:油腻、易长痤疮

身体:口气重、牙龈肿痛、食欲失常、便秘。

脾胃上火多因饮食不加节制,常食用高糖、高油、辛辣的食物,造成消化不良,所以不妨从调节饮食开始。轻微的脾胃积热,应吃些消食养胃的食物,如枇杷、绿豆、山药等。

3. 皮肤问题:干燥晦暗、起皮、易过敏

身体:口干舌燥、嗓子痛。

秋燥容易引起肺热,“宁早起,不熬夜”是避免上火的诀窍。饮食方面,橄榄、罗汉果、胖大海、金银花、麦冬都有清肺热的作用,可用来泡水喝。还可适量食用冬瓜、莲藕、丝瓜等时令蔬菜,能有效防上火,而且无需担心有副作用。



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