“我的脸有点婴儿肥，烦人啊！”
“手臂有些粗，夏天不太敢穿短袖，可又热喔，懊恼！”
“生完小孩后，腰部变粗，之后就怎么都瘦不回来，郁闷啊！”
“长了小肚腩，再也不敢去游泳了......”
“那人的臀部真是好看，再看看自己，唉.......”
“要是我也有那样修长的腿就好了，穿什么衣服都不再是问题！”
爱美是人的天性，这样的抱怨在我们的生活中一直存在，很多人或多或少会对自己身体的一些部位不太满意，总是觉得肥了，没有别人的好看！别担心，今天小编给大家伙提供几招减肥瑜伽，让你从头瘦到脚，想瘦哪里瘦哪里！
先瘦脸： 含着空气伸展口周及脸颊的肌肉，不仅瘦脸，还能防止皱纹、缓解压力。
1、含住一口气，两腮鼓起，嘴巴紧闭。将空气推向左脸颊。
2、然后再将空气推到鼻子底部，上唇部与鼻子间鼓起。
３、接着，将空气送到下巴处，下巴鼓起。
4、最后，将空气送到左脸颊。重复整个动作3次。
再手臂： 消除手臂赘肉，柔软肘关节、肩关节，预防肩或腰酸痛，还能矫正驼背。
1. 跪坐，腰背挺直，调整呼吸。
2. 左手上，右手下，手肘相叠，手掌互握。
3. 吸气，上身后仰，吐气，手尽量往头上方推紧，停留数秒，做深呼吸。慢慢恢复到
4.换手再做一次。
接着腰：塑造全身线条，展现女性柔美。活化髋关节，强健膝关节。
1、髋部向右侧推送，抬起左脚贴在右腿上。
2、 双手拇指和小指伸直，其余四指弯曲，双手放在右侧，头向左看。
到腹部： 强化子宫机能，训练腰腹力量，活化淋巴腺循环。
1、站姿，双脚与肩同宽，屈膝呈微蹲状，双手叉腰，上半身挺直成一直线，腹部内收， 自然呼吸。
2、大腿内夹并拢呈外八状，手肘向后内夹下压，吸气。
3、头部慢慢朝后仰，下巴抬离，吐气，停留10秒。
再是臀：加强四肢及背部肌肉俩两，有助于激活心肺功能，获得紧致翘臀。
1、 仰卧，双臂置于体侧，调整呼吸。
2、吸气，曲双膝，脚跟尽量接近臀部。
3、 呼气，双手抱脚踝，缓缓地把身体抬离地面，收紧臀部肌肉，保持30秒，自然地呼吸。
4、慢慢呼气，身体落下还原到仰卧姿势，再重复做一遍。替代做法：如果手够不到脚踝，可以让双手平放在地上。
最后腿：有助腿部血液循环，收获修长美腿。
1.仰卧在垫子上，双腿弯曲抬起，手臂及双肩放松。
2.想象自己在自行车上，做骑自行车的动作
3.至少做12次旋转动作，然后开始向后蹬。
4.以仰卧的姿势休息，直到你的呼吸顺畅自然。
