年货买什么零食好 好坏零食一览表告诉你
新春将近，大家也开始准备年货，当然休闲零食是必不可少的年货之一，年货买什么零食好呢？最近微博热传好坏零食一览表，营养师指出这一零食表还是比较靠谱的，就让好坏零食一览表告诉你，年货买什么零食好吧！
1.核桃：
核桃是一种很营养的果实，可以把它算作水果一类，它可以保护心脏机能，所以是很多老年人喜欢吃的。其实核桃的好处有很多，并不仅仅限于老年人吃，青年、中年人吃了一样有很多的好处，下面小编带您了解。
2.大枣：
大枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效，是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者良好的保健营养品。预防坏血病。
3.葵花籽：
可以养颜。丰富的铁、锌、钾，镁等微量元素使葵花籽具有预防贫血等疾病的作用。葵花籽是维生素B1和维生素E的良好来源。葵花籽有助于降低人体的血液胆固醇水平，有益于保护心血管健康。
4.花生：
中医认为花生性平，味甘；入脾、肺经；和胃、化痰、调气。对多种营养不良等病症有食疗作用。补充维生素B2。
5.南瓜子和开心果：
适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞。
6.奶糖：
含糖、钙，适当进食能补充大脑能量。
7.巧克力：
巧克力属于高热量食品，能够较快补充人体所需能量。有使人心情愉悦及美容的作用。
8.芝麻糊：
营养丰富，清甜麻香，可以解馋，余味无穷。自古以来就被认为是滋补强身、延年益寿的佳品。 有乌发、润发、养血之功。
9.葡萄干：
葡萄干中的铁和钙含量十分丰富，是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补血气、暖肾，治疗贫血，血小板减少；葡萄干内含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，有助于冠心病患者的康复；葡萄干还含有多种矿物质和维生素、氨基酸，常食对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用，还是妇女病的食疗佳品。
10.牛肉干、烤鱼片：
牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适食令人肌肤红润。
