教你怎样保护牙齿 养护口腔十法宝
蛀牙、牙齿松动、牙齿发黄，随着年龄增长，口腔问题越来越严重，怎样保护你的牙齿，怎样养护口腔，是我们每一个人都必需知道的！看看日常生活中有哪些食物是可以帮助你保护牙齿，养护口腔。
1.绿茶抗酸防蛀牙清新口气。
绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果；儿茶素能够减少造成蛀牙的变形链球菌，同时可除去难闻口气。
2.芭乐保护牙龈防止牙齿松动。
热带水果含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。
3.芥末杀菌防蛀牙。
内含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的变形链球菌生殖。
4.乳酪增加齿面钙质坚固牙齿。
钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙；经常食用能增加齿面钙质，有助于强化及重建珐琅质，使牙齿更为坚固。
5.无糖口香糖增加唾液分泌防蛀牙。
可以增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，进一步防范蛀牙。
6.洋葱杀菌防蛀。
洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌。
7.芹菜清理食物残渣抗菌调节酸碱值。
纤维粗就像扫把，扫掉牙齿上的部分食物残渣，另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。
8.薄荷养肺杀菌。
薄荷里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，在呼吸时感觉气味。
9.多喝水可清理食物残渣减少细菌孳生。
适量喝水能让牙龈保持湿润，刺激分泌唾液。吃完东西后喝水，顺道带走残留口中的食物残渣，不让细菌得到养分，借机作怪而损害牙齿。
10.香菇抑制牙菌斑生成。
香菇里所含的香菇多醣体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。
