炎炎夏日，夏天喝什么茶好。夏天人们比较喜欢各种冰凉的饮料，但是专家提醒，夏天喝茶才有具有清热解渴的功效。夏天喝什么茶好？专家认为，夏天人们应该根据个人体质和茶叶的性质，选用喝什么茶。
茶叶的性质介绍
常见的茶叶主要分为绿茶、清茶(包括乌龙茶、铁观音、大红袍)、红茶、黑茶(普洱茶)等几大类。这基本上是根据茶叶发酵程度由低至高划分的。一般而言，绿茶和清茶中的铁观音由于发酵程度较低，属于凉性的茶；清茶中的乌龙茶、大红袍属于中性茶，而红茶、普洱茶属于温性茶。
根据体质选喝什么茶
中医认为人的体质有燥热、虚寒之别，而茶叶经过不同的制作工艺也有凉性及温性之分，所以体质各异饮茶也有讲究。燥热体质的人，应喝凉性茶；虚寒体质者，应喝温性茶。
燥热体质、容易上火的人，首选清茶和绿茶。有抽烟喝酒习惯，容易上火。热气及体形较胖的人(即燥热体质者)喝凉性茶，如清茶(包括乌龙茶、铁观音、大红袍)。苦丁茶效果最好，凉性偏重，清热解毒、软化血管、降血脂的功能。
脾胃虚寒、外热内寒，首选花茶、红糖姜茶和黑茶（普洱茶）。夏天，人体实际上是外热内寒的，再加上夏天人们喜欢吃冷的食物，喜欢待在阴凉的环境中，所以容易损伤脾胃，引发腹痛、腹泻等疾病。此时，就需要吃点热性的东西，来调理一下脾胃。红糖姜茶不仅具有缓解痛经的作用，还有防治感冒、健脾暖胃、活血化淤等功效。产妇、脾胃虚寒的人都可以喝。
注意：人体体质比较复杂，不能简单的从表现划分类别。有的人：体形较胖容易上火，但是吃点生冷的东西就拉肚子；有的人体形偏瘦明显脾胃虚弱，但又十分热气。这主要是都市人有抽烟、喝酒、熬夜等不良生活习惯，从而导致体质的多样化，但是每个人的体质都会表现出主要症状，饮茶时应以主症状作为依据。
亚健康人群，首选大红袍、红茶、普洱茶等温性茶。亚健康的都市患者，应喝大红袍、红茶及普洱等中性、温性茶。可以在茶中加点奶成奶茶。血糖正常的，可以考虑在茶中加糖。可能有部分人吸收功能较差，喝奶茶可能腹泻，那就只喝熟普洱茶(发酵程度较高)，因为熟普洱发酵后会产生很多微量元素能促进食欲和吸收。
按功效选喝的茶
清热消暑、解毒去火，减肥降脂，首选乌龙茶、荷叶茶。绿茶，如龙井、毛峰、碧螺春等绿茶。绿茶味略苦性寒，具有消热消暑、解毒去火、防辐射延缓衰老，杀菌消炎，提高人体免疫力的功效。绿茶所含的茶多酚、咖啡碱还有清醒头脑，有提神的功效。绿茶绿叶绿汤，清鲜爽口，滋味甘香并略带苦寒味，富含维生素、氨基酸、矿物质等营养成分，饮之既有消暑解热之功，又具增添营养之效。
止渴消暑、预防感冒，首选红茶。夏天饮红茶能止渴消暑，是因为茶中的多酚类、醣类、氨基酸、果胶等与口涎产生化学反应，且剌激唾液分泌，导致口腔觉得滋润，并且产生清凉感；同时咖啡碱控制下视丘的体温中枢，调节体温，它也刺激肾脏以促进热量和污物的排泄，维持体内的生理平衡。
红茶还有各种抗菌作用，并且预防感冒。红茶中黄酮类化合物具有杀除食物有毒菌、使流感病毒失去传染力等抗菌作用。除预防感冒之外，还有人在因感冒而喉咙痛的时候用红茶漱口。
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