2013年秋老虎会非常凶猛，从饮食上要做好相关的应对准备。秋老虎期间的饮食既要去暑清热，又要滋阴润燥，很有讲究。下面小编推荐三款有滋阴润燥、清热养胃功效的养生粥，助大家轻松应对“秋老虎”。
应对2013秋老虎养生粥：山药百合粥
【食材】山药、百合、大米、红枣
【做法】
1、将山药洗净去皮，切成小块
2、百合、红枣洗干净
3、淘洗干净米，放入电饭锅中，加入百合、红枣，添加适量的水，按下煮粥煎，待自动跳到保温功能就好了
应对2013秋老虎养生粥：银耳莲子粥
【食材】大米、银耳、莲子、红枣、白糖各适量
【做法】
1、将莲子、银耳提前泡好，红枣洗干净
2、将泡好的银耳去黄色的蒂后，撕成小朵，大米淘洗干净
3、将大米、莲子、银耳、红枣一起放入电饭锅中，加入适量的水，开始煮粥，待粥快好后加入适量的白糖继续煮5-10钟即可食用。
应对2013秋老虎养生粥：绿豆薏仁粥
【食材】绿豆、薏仁、冰糖各适量
【做法】
1、将绿豆和薏仁提前泡2个钟
2、将泡好后的绿豆、薏仁和淘洗干净的大米一起放入电饭锅中煮粥，粥快好时加入适量冰糖，然后再煮8分钟左右即可。
山药百合粥、银耳莲子粥和绿豆薏仁粥都有滋阴、润燥、祛暑、去烦等功效，最适合秋老虎期间食用。2013年秋老虎很凶猛?没事，上面三款养生粥帮你应对。
