处暑节气到了，处暑养生要注意什么呢？处暑吃什么好呢？秋季就慢慢来了。但此时气温仍然较高，所以有“大暑小暑不是暑，立秋处暑正当暑”的民间说法。此时的暑热容易消耗津液，所以饮食上适合选用一些生津止渴、滋阴润燥的食物，为整个秋季的身体健康打好基础。
西洋参
西洋参与其他参类不同，它补而不燥，品性清凉，并含有人体所需的十六种微量元素以及十七种以上的多糖和氨基酸，具有补气养阴清火生津的功效，对于津液不足和口干舌燥的朋友具有特别好的保健效果。
西洋参可以切片泡水来喝，也可以作为药膳，常用的方法有以下几款：
【泡水法】用开水冲泡3克西洋参片，泡至无味后将西洋参片嚼服。冲泡过程中，根据个人体质以及口味所需，可加入蜂蜜、杭白蕾菊、枸杞等。
【煮粥法】取山药粉、芡实粉、薏米粉各30克，先用温水调开再加热煮熟，粥开后加入三克西洋参片，可以在每日早餐后服用。
【泡酒法】取30克西洋参片置于容器中，用500克米酒浸泡，接着密封一周后就可以取用了。每次空腹喝20毫升，每日喝2次。
蜂蜜
处暑节气的天气依旧干燥多风，让秋燥不知不觉地侵入体内，以致出现口干舌燥、皮肤粗糙等症状。不妨早晚来喝一杯温热的蜂蜜水，这样就能远离秋燥的困扰。
莲子
处暑时节虽然到了，但很多人却仍然夜卧贪凉，以致于睡不好，进而导致脾胃不调，出现腹胀腹泻等诸多不适的症状，吃莲子能够养心安神、清心醒脾、厚益肠胃、补脾止泻。
百合
处暑过后的秋燥会损伤人体的肺阴，咳嗽多痰等不适症状就会随之而来。这个时候百合就有了用武之地。百合的药用及食用价值都非常高，中医认为它具有养阴润肺清心安神的功效，百合可以搭配莲子服用，效果更佳。
