处暑到啦。2013处暑养生该怎么养？处暑节气养生有哪些法则呢？其实啊，处暑是气温变化的转折点，天气在三伏天结束之后就慢慢开始变凉。在这夏秋转折之际，关于“处暑时节吃什么”，以及“处暑节气养生”这些话题还是有挺多需要注意的地方。请容小编一一道来。
【不妨坚持冷水浴】
冷水浴的锻炼不能搞大跃进，必须循序渐进一步一步来。秋天的气温是逐渐降低的，在这个过程中坚持冷水浴的话，那么人体对寒冷和冷水也能够逐渐适应。一直坚持到深秋和冬季，那么洗冷水浴也就不会感觉太冰冷了。洗冷水浴时也不能一步到位一下子把冷水全泼洒到身上，而是应该将洗浴部位从局部到全身。
【少开空调多开窗】
白天只要室温不高就尽量别开空调。秋季是万物逐渐归寂的前奏，要尽量多开窗增加空气的流动，让秋杀之气荡涤掉暑热时期侵入到房内的湿浊之气。
室内可以适量养些植物，比如吊兰啦，盆栽柑橘啦，斑马叶橡皮树啦，文竹等绿色蔬菜植物。大家都明白这样可以调节室内空气，增加室内氧气的浓度。
【护理好脐部】
处暑节气过后天气就渐凉了，人们也要开始慢慢从防暑降温逐渐过渡到防寒保暖上来了。常言道“寒从脚下生、养生先养脚”，可是很少人注意到肚脐也是极易受寒的部位。其实肚脐的表皮非常非常的薄，皮下又没有充分的脂肪组织来缓冲，同时又汇聚了大量的神经丛和神经末梢，因此对外部刺激非常非常敏感。
如果不对肚脐加以防护，比如晚上睡觉的时候暴露出腹部，寒气都极易通过肚脐侵入体内，此时很容易就会发生急性的腹痛腹泻乃至呕吐。这与养生滋补原则乃是背道而驰。如果长期持续这样，寒气就慢慢聚集在小腹部位，容易产生泌尿生殖系统方面的健康隐患。所以，保护好肚脐至关重要。
