秋季女性养生喝什么汤好?秋分过后,连南方也真正开始进入秋天了,这时候女性养生应该注意润燥、滋补,多喝一些滋阴润肺的汤,在滋补的同时还能美容、补水哦。
秋季女性养生汤:银耳莲子鹌鹑汤
【食材】鹌鹑、猪瘦肉、红枣、银耳、莲子、玉竹、沙参、盐
【做法】
1、将沙参、玉竹、莲子洗净,银耳泡软去掉蒂部,红枣去核
2、鹌鹑、猪瘦肉洗净切大块,放开水里焯出泡沫装起
3、砂煲里放适量清水煮开,以上材料一并放进去大火煲沸后转小火煲1.5小时,加入适量盐调味即可
【功效】滋润补益、补气补肺、美容
秋季女性养生汤:百合鲫鱼汤
【食材】鲫鱼、新鲜百合、生姜、葱、胡椒粉、盐、花生油
【做法】
1、将百合去掉杂志,放在清水中浸泡30分钟
2、将鲫鱼去鳞,去鳃,去内脏,清洗干净,生姜洗净切片,葱切段
3、在平底锅中加入适量花生油,把鲫鱼炸至两面微黄,然后放在汤锅中
4、加入百合、姜片、清水,大火煮开后,转小火,煮至材料熟透,加入适量盐调味,撒上葱
【功效】美容健脾、滋阴润肺
秋季女性养生汤:木瓜排骨汤
【食材】排骨、木瓜、花生、生姜、陈皮、盐
【做法】
1、提前将花生、陈皮用清水泡2小时
2、将木瓜去皮,去籽,切大块备用
3、排骨洗净斩块,和姜片一起放入锅里焯水,然后再冲洗干净
4、将排骨、花生、陈皮、姜片一起放入汤锅中,加入适量清水,大火煮开,转小火1个半小时,最后加入适量盐调味即可
【功效】滋阴润燥、美容养颜
秋季养生女性喝什么汤好?银耳莲子鹌鹑汤、百合鲫鱼汤、木瓜排骨汤,这三款养生汤就很适合秋季饮用哦,还有有滋润、美容的功效。