山东一位70岁的老太太却拥有40岁的容貌，又一位逆生长的中国“不老仙妻”亮瞎你的眼。青岛这位70岁的宁女士看上去如40岁，身材苗条、皮肤白皙、头发乌黑，据说经常跳跳舞、偶尔还会参加下模特比赛，着实让人对她的养生保养秘籍感兴趣啊!
70岁老太40岁容貌
乐观心态、合理饮食、作息规律、注意运动
宁女士表示，自己并没有刻意做护理，只是比较注意很多养生的细节。第一是保持乐观的心态。自己比较乐观开朗、与人为善，从不与人争，夫妻、邻里关系都很好。第二是注意饮食，自己比较喜欢清淡、不油腻的食物，多吃蔬菜、新鲜水果，偶尔吃肉。作息规律，早睡早起，从不熬夜。再就是自己特别注意运动，每天坚持散步、做操、压腿，从不间断。
“平常没怎么特别的保养，头发没做过营养，脸上只擦点面霜，就是纯天然的。我和儿媳妇走在一块别人都当我们是姐妹。”宁女士特别自豪的说。
抗衰老的食物有哪些?
想要和这位山东老太一样，70岁了还能保持40岁的容貌，平时可以多吃一些美容、抗衰老的食物，那这些食物都有哪些呢?
抗衰老的食物：西兰花、圆白菜、西红柿、柚子、葡萄、蓝莓、鲫鱼、金枪鱼、绿茶等。
【西兰花】西兰花中含有非常丰富的维生素C和胡萝卜素，它们都有抗氧化的作用，科学研究已经证明，西兰花是最好的抗癌、抗衰老食物之一。
【柚子】柚子富含生物类黄酮，这是一种很强大的抗氧化成分，能够有效的抵抗衰老，而且柚子中富含维生素C，有美容养颜的功效。
【葡萄】葡萄籽中富含花青素，这种物质具有超级强的抗氧化、抗酸化能力，能在自由基伤害细胞前就将其除去，所以吃葡萄的时候最好不要将葡萄籽吐掉，这可是很好的抗衰老食物哦。
女性美容养颜汤推荐
【东阿阿胶补血养颜汤】
材料：东阿阿胶15g，鸡蛋1个，红枣5粒，红糖适量
做法：
1、将东阿阿胶打碎放到碗内，红枣去核
2、将鸡蛋洗干净和红枣一起放入锅中，加入400毫升((约1碗多量)的清水，大火煮开
3、再煮8分钟后，把鸡蛋捞起，去壳后继续放回，再煮8分钟，加入适量的红糖即可
4、把煮好的汤水放入装有阿胶的碗中，把阿胶拌匀融化后即可食用
山东这位70岁却拥有40岁容貌的老太着实亮瞎了我们的眼，但只要你平时注意养生、保持乐观心态、合理饮食，适当多吃一些养颜抗衰老的食物，你也能够像她一样逆生长哦。
