立冬节气应该如何养生?明天就是2013年的立冬了，小伙伴们都知道立冬要如何养生?该吃什么吗?下面小编和大家推荐三款立冬养生食谱：白萝卜炖羊肉、花生煲猪蹄和黑芝麻粥。
2013年立冬养生食谱推荐：白萝卜炖羊肉
【食材】羊肉500g，白萝卜200g，山楂2个，生姜、葱、料酒、胡椒粉、盐、食用油
【做法】先将羊肉洗净，用开水焯一会，白萝卜也去皮洗净，切块，生姜切片，葱切段;锅里倒油，下姜葱、羊肉、白萝卜翻炒，然后加入料酒、胡椒粉、盐和适量清水，大火烧开，转小火慢炖，至肉烂入味即可。
【功效】补脾肾，壮筋骨，助消化，御风寒
2013年立冬养生食谱推荐：花生煲猪蹄
【食材】猪蹄500g，花生、生姜、盐、胡椒粉各适量
【做法】先将猪蹄洗净，切块，油锅烧热后将姜片爆香，放入猪蹄炒香，然后加适量水，加入花生，加入调味品，慢火煲2个小时左右，待猪蹄、花生软熟即可。
【功效】滋补阴液、补益气血
2013年立冬养生食谱推荐：黑芝麻粥
【食材】粳米50g、黑芝麻25g
【做法】将黑芝麻炒熟研末备用，粳米洗净与黑芝麻入锅同煮，旺火煮沸后，改用文火煮成粥即可
【功效】补益肝肾，滋养五脏
立冬节气要如何养生?适当的多吃一些温热滋补、补益的食物，如上面推荐的这三款立冬养生食谱。
