即使不饿也要吃早餐研究表明，吃早餐的人无论是心理状态还是身体状态都要好于不吃早餐的人。来自英国加的夫大学的研究更表明，早餐可以帮助人们维持较低的压力水平。每隔2-3小时吃点东西每天的小加餐可以避免由于血糖...
1、先切后洗蔬菜中许多营养素及有益物质都是水溶性的，切细切小后的蔬菜在洗涤过程中会使营养物质大量流失于水中。正确的方法是先洗后切再烧煮。2、挤掉菜汁在做菜馄饨、包子的馅心时，需把蔬菜斩细，这时会有大量的汁水...
就寝不敷会使你与胃病结伴。当代医学研究证明，每每上夜班、通宵狂欢、远程观光和熬夜学习的人很容易由于就寝不敷而引发胃病。常常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃弊端，可通过食疗改进，到达护胃目...
