就寝不敷会使你与胃病结伴。当代医学研究证明，每每上夜班、通宵狂欢、远程观光和熬夜学习的人很容易由于就寝不敷而引发胃病。
常常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃弊端，可通过食疗改进，到达护胃目标。下面介绍3款“夜猫子”的食疗菜谱。
1、生地瘦肉汤：
质料：生地15g、瘦肉250g
制法：煲汤饮用
实用：2-3人量
2、鲜百合银耳糖水
质料：鲜百合30g、银耳30g、雪梨1个、燕窝10-30g、冰糖适量。
制法：放冰糖与其他质料炖糖水
实用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用
3、玉竹汤
玉竹30g、瘦肉半斤
材料共煲汤
2-3人量，得当大便燥热便秘者。
另外，富含营养素的三类食物比较适合熬夜人群：维生素B类，如胡萝卜，能帮助保护脑细胞，迅速恢复精神和体力；维生素C，熬夜后，皮肤中水分、养分会过度流失，可多补充含维生素C或胶原蛋白的事物，有利于皮肤恢复弹性和光泽，防止黑眼圈出现；绿茶素，可以消除体内多余的自由基，帮助脂肪代谢，肠胃不好和睡眠不好的人可喝枸杞泡的热茶或菊花茶。
