假期太疯狂，体力大透支
这个假期各种疯，2日回家看父母，3日和好友去购物，4日踏青郊游……节日计划安排得挺充实，几天下来根本就没有好好休息，比平时工作还累。每餐都在外面吃，几乎每个晚上不到3点多钟就不睡觉，最后把自己搞得精疲力竭。
要解决体力透支造成的无精打采，适当补钾是不错的做法，钾能让神经和肌肉变强壮。补充钾元素，天然食物是首选，香芋、土豆含钾量都很高，菠菜、莴笋叶、空心菜等蔬菜也不错。
除了吃，推荐你找人给自己做一次全身的拍打。拍打时手心呈中空状态，力度适中。这样能加快血液循环，消除肌肉疲劳，全身拍完会很解乏。
胡吃乱喝，胃胀胃酸
胃的问题靠养，养胃首选小米粥。小米粥能够和胃温中安神，喝点小米粥，配点小咸菜，不仅让胃得到休养，味道还很顺口。
人家休假我干活，洗洗刷刷，腰酸背痛
家务活干多了，腰酸背疼是正常的，因为这两处的肌肉、神经参与的动作特别多。向大家推荐一个能快速解除疼痛的好方法：把擀面杖放微波炉里转转，趁热在后背和腰部来回擀擀，能擀开纠结的肌肉组织。
做起来容易、效果还好的办法还有伸懒腰。伸懒腰时动作要慢，能充分舒展开腰背的肌肉组织，让它们得到彻底的放松。还可以盐疗，将盐炒一炒，用布包好放在腰背处做热敷，这样做可以温通腰疼部位的经络。炒盐时如果加小茴香，效果更好。
回归办公室，思绪拉不回
想静心，可到床上静躺一会，感受自己舒缓的呼吸，或想像自己的身体从脚开始慢慢往上全得到放松。这样做相当于自我催眠，可让身心平静，缓解压力。如果闻到薄荷或柠檬的味道，效果更好。听和缓、轻松的音乐，同样有抚慰心灵的作用。
还可以吃些维生素B族食物，它们是神经系统的营养素，可以影响人的精神状态，小米、玉米、糙米、麦粉、豆类、蛋、动物肝脏、绿叶菜、水果中富含。
寻酒唱High，皮肤烦恼再来
要拯救整张脸，还是面膜最有效，推荐几款口碑不错的自制面膜。
酵母蜂蜜牛奶面膜：一勺酵母，用蜂蜜和牛奶调开，均匀涂在脸上，15分钟后洗掉，能解决干燥问题，还能美白。
菊花蜂蜜面膜：菊花茶冷后加蜂蜜搅匀，慢慢拍脸上，菊花可以让皮肤镇静，蜂蜜是滋养皮肤的好东西。
脸还要靠内养，银耳大枣百合汤就很适合这个季节。银耳百合能润燥，大枣也是养颜佳品。
