吃西瓜会胖吗？

吃西瓜会胖吗？吃西瓜的要注意些什么？

1、不能把西瓜当饭吃

西瓜94%以上都是水分，本身含糖量很高的，所以西瓜的热量很高，西瓜的卡路里是250千卡/千克，而普通家庭的一碗米饭热量大约是200千卡，吃一个西瓜就相称于吃了五六碗饭。假如按1个苹果那样的量来吃西瓜，是不轻易产生显著增肥效果的，所以不要吃太多西瓜。

2、睡前不要吃西瓜，不能把西瓜当夜宵吃

西瓜富含糖分，假如晚上睡前吃过多，会使到胰岛素上升，促进脂肪合成。而人体新合成的脂肪大多数都储存在腹部，再加上夜间运动量减少，脂肪只储存不消耗，时间长了，小肚腩就长出来了。

3、不要由于吃西瓜不觉得饱而过量去吃

西瓜的甜味主要来自于果糖，温度越低，果糖的甜度就越大。研究发现，果糖固然不会显著地升高血糖，却也绕开了食欲控制的机制。西瓜既然是含大量果糖，它也有让人不觉得饱这种特性。所以，人们吃西瓜的时候难以控制食量，所以我们一定要记住西瓜是可以使你长胖的，千万不要要由于吃西瓜不觉得饱而过量去吃。