拒绝亚健康 远离过劳死
西山居员工猝死引发关注，但其实不仅是游戏从业者，所有白领几乎都面临亚健康的威胁。如何拒绝亚健康，远离过劳死，快来打个预防针吧！
近年来，工作者猝死的新闻层出不穷，他们本都是20多岁正值青壮年的时候，为何却在毫无预警的情况下离开人世。究其原因，都是工作压力与都市亚健康惹的祸。村村通商城小编提醒所有工作者，切勿积劳成疾，保重身体！
亚健康是一种不同于其它疾病的“隐性疾病”，对付亚健康最好的办法是自己进行调节。
1、生活规律、合理膳食。
饮食要有节制，不暴饮暴食也不能不吃，多摄取不同的维他命和矿物质，多吃新鲜的水果蔬菜，合理进补，适当选择药膳也对预防和改善亚健康很有帮助。
2、保证充足的睡眠，尽量少熬夜。
缺乏休息、经常熬夜会使人体免疫力下降，容易感染疾病。要有好的睡眠，首先要按时，不要太饱或太饿时上床，还要追求睡眠质量。
3、适当进行锻炼。
适当的运动是亚健康的克星。推荐有氧运动，如打球、跑步等；二是腹式呼吸，即深呼吸后将气保留在腹部一会儿，再慢慢呼出；三是做健身操，活动全身筋骨，甩开办公室疾病；四是自我按摩，适当刺激体表，保持良好抗病状态。
4、学会调节情绪，笑对压力。
焦虑是现代人的通病，有焦虑症的人通常会感到莫名其妙地惊恐、心慌、出汗、面色苍白、两手发抖等。经调查，那些乐观向上、兴趣广泛的人就不容易有这种焦虑症状的发生，因此，学会调整自己的心态和情绪，学习乐观处世对改善心理亚健康很有帮助。
5、改善工作、生活环境。
室内和大气环境污染总让健康的身体透不过气，而我们日常生活中的电脑、移动电话和家电噪音更是隐藏在我们身边的污染源，动手改善环境除了在生活中尽量防御，如上网要防辐射外，还可种植一些有益的绿色植物在室内，改善室内空气质量。
