【食疗养生】怎样使手脚不再冰冷
入冬时节，不少人的手脚温度似乎也和天气一样冷了起来，特别是女同胞。据中医专家介绍，有54%的女性都有发冷的现象。这种手脚冰凉大多与季节转凉、人体内阳气不足有关。怎样使手脚不再冰冷呢？这些食疗养生方法你一定要学。
【桔皮】
桔皮治手脚冰凉。经过科学家发现，桔子皮中可以提取一种物质叫做橙皮甙，可以加入饮用水里面，有明显改善女性手脚冰凉的现象。而且这个效果是经过了人体实验的。
【人参枸杞汤】
人参具有补气的功效，而枸杞也具有补气血的疗效。用人参5克，枸杞5克，加入1000ml的水，大火煮滚后，改用效果满足15-20分钟即可饮用。
【核桃人参饮】
核桃（小编前文提到“核桃的新鲜吃法_核桃的吃法做法_核桃的营养价值”）有补脑的功效，多吃干果可以缓解秋冬干燥。而且人参具有温补的功效，对于行气活血有很好作用。使用人参7-8片，核桃15-20颗，加水盖过材料，大火煮滚后用小火煮10-20分钟，在睡前饮用，吃渣喝汤。
【红枣桂圆水】
红枣具有补血的温补作用，而桂圆可以安神宁气，此水适合贫血、头晕的人饮用。使用红枣和桂圆适量，用少量的水煮滚即可饮用。
【淮山饼】
自制淮山饼，可以将淮山的功效与作用吸收，起到补气滋阴的作用，同时比较容易贮藏。用鲜山药上笼蒸烂，面粉入碗蒸熟。将蒸熟的山药剥去皮，揉成泥，再加入熟面、牛奶揉成面团。在把其他配料剁成碎末。糖和桂花酱，用淀粉勾成糖汁，蘸在面团上。可随意服用。
【韭菜粥】
用席新年的韭菜30-60克，粳米100克，共同煮成粥，加少许盐，然后趁热食用，隔日就不要再吃了，每天吃2-3次，坚持4-5天，就可以改善手脚冰冷的情况。
【韭菜煸虾】
取虾仁100克，韭菜250克分别洗干净，韭菜切成段，用油热锅后放入虾仁，加入醋和食盐调味，翻炒一会装盘。韭菜下过炒到熟嫩，就加入虾仁翻炒几下就OK了。
【西红柿】
西红柿不仅生吃有用，而且熟炒的话还能帮助女性恢复手脚的温暖。而且西红柿富含维生素C和大量的番茄红素，不仅可以预防感冒，还具备强抗氧化的能力和软化血管的能力。
【马铃薯】
马铃薯的吃法很多，为什么吃马铃薯可以摆脱手脚冰凉的状况呢？其实吃马铃薯富含维生素C，可以调理肠胃，富含钾元素，含有热量但是却不含脂肪，可以为女性的身体添加足够的热量，让机体运行正常。
